15-jährige Teens, Ziele zu bestreiten und Verhalten Eltern können erwarten
Alter 15 ist oft eine Zeit, in der Teenager mehr wie Erwachsene und weniger wie Kinder werden. Für einige Eltern kann dieser Übergang schwierig sein. Für andere ist die erhöhte Verantwortung eine willkommene Abwechslung.
Überwachen Sie die Ernährung und Ernährung Ihres Teenagers
Die meisten 15-Jährigen verbringen viel Zeit mit Freunden. Das bedeutet, dass es schwieriger sein kann, regelmäßig zu essen.
Es kann auch bedeuten, dass Ihr Teenager eher Fastfood mit ihren Kumpels greifen wird. Die Freunde Ihres Teenagers können auch andere Einflüsse auf ihre Essgewohnheiten haben. Vielleicht will sie Vegetarierin werden, weil ihre Freunde kein Fleisch essen. Oder vielleicht wird sie darauf bestehen, eine kohlenhydratarme Diät zu essen, weil ihre Freunde sagen, dass es am besten ist, Brot zu vermeiden.
Es ist wichtig, im Auge zu behalten, was dein Teenager isst. Lass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen, aber gesunde Mahlzeiten servieren. Dies ist eine Zeit, in der viele Teenager Probleme mit dem Körperbild haben, und manchmal führt dies zu einer Diät oder zu großen Veränderungen der Essgewohnheiten.
Ermutigen Sie einen guten Schlaf
Die meisten 15-Jährigen haben viel zu tun. Und viele von ihnen bestehen darauf, auch zu spät zu bleiben, um unabhängiger zu werden.
Aber Schlafentzug könnte viele Probleme von Ihrem wachsenden Teenager verursachen. Physische Gesundheitsprobleme, psychische Probleme und akademische Kämpfe können auf Schlafmangel zurückzuführen sein.
Sicherheitsprobleme können auch zu einem Problem werden, wenn Ihr Teenager nicht genug Augen hat.
Stellen Sie gesunde Strategien her, die Ihr jugendlich ermutigen, viel Ruhe zu bekommen. Zum Beispiel, nehmen Sie Ihr Smartphone des Teenagers zu einer bestimmten Zeit jede Nacht-wie 9 Uhr. Bildschirm-Zeit kann ein Hauptgrund sein, Jugendliche bleiben zu spät und kämpfen, um rechtzeitig für die Schule aufzuwachen.
Ermutigen Sie viel Übung
Fünfzehn Jahre alte Teenager können überall in der Wachstumstabelle sein. Einige von ihnen erreichen ihre Größe und ihr Gewicht, aber andere haben noch einen langen Weg vor sich. Unabhängig von der Größe Ihres Teenagers ist es wichtig, gesunde körperliche Aktivität zu fördern.
Wenn dein Teenager Sport treibt, kann sie genug Sport bekommen. Aber wenn Sport nicht ihr Ding ist, ist es wichtig, ihr zu helfen, eine körperliche Aktivität zu finden, die sie genießt.
Anstatt sie zu zwingen, Basketball auszuprobieren, oder darauf zu bestehen, dass sie dem Cross-Country-Team beitritt, hilf ihr, etwas zu finden, was sie wirklich tun möchte. Gehen für einen täglichen Spaziergang oder eine Fahrradtour, Kajakfahren oder Schwimmen könnte Aktivitäten sein, die sie mehr als in einer Mannschaftssportart genießt.
Rollen Sie ein aktives Leben und machen Sie Ihr Kind in Aktivitäten mit Ihnen involviert. Wandern Sie als Familie oder versuchen Sie einen neuen Übungsplatz in Ihrer Gemeinde.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, Stress zu bewältigen
Viele 15-Jährige erleben mehr Stress als je zuvor. Dating wird oft zu einem Problem. Der akademische Druck steigt. Und viele Teenager beginnen sich Sorgen um die Zukunft zu machen.
Anstatt darauf zu bestehen, dass Ihr Teenager "sich beruhigt" oder "aufhören, sich Sorgen zu machen" , sollten Sie Stressbewältigungsstrategien lehren, die sie für den Rest ihres Lebens anwenden kann. Meditation, Yoga, Bewegung, Gespräche mit einem Freund und die Art und Weise, wie sie über Stress nachdenkt, sind nur einige Strategien, die ihr helfen können, ihre Gefühle zu kontrollieren.
Legen Sie Regeln fest und folgen Sie ihnen mit Konsequenzen
Viele 15-Jährige bestehen darauf, dass sie alles wissen. Sie wollen alle Privilegien von Erwachsenen haben, aber sie sind normalerweise nicht ausgestattet, um so viel Verantwortung zu übernehmen.
Legen Sie Regeln fest, die Ihrem Kind helfen, sicher zu bleiben. Erstellen Sie eine angemessene Ausgangssperre , setzen Sie Grenzen für die Elektronik und ordnen Sie Aufgaben zu .
Wenn dein Teenager zeigt, dass sie verantwortlich sein kann, indem du deinen Regeln folgst, erlaube ihr, mehr Freiheit zu haben. Wenn sie die Regeln bricht, lügt oder dein Vertrauen verletzt, verschärfe die Herrschaft.
Effektive Konsequenzen für 15-Jährige beinhalten in der Regel den Verlust von Privilegien. Nehmen Sie ihr Smartphone mit, lassen Sie sie davon ab, ihre Freunde zu sehen, oder schränken Sie ihren Laptop ein, wenn nötig.