Pubertät 101: Ein Leitfaden für Eltern
Jugendliche sind neu in der Welle der Emotionen, die mit wechselnden Hormonen während der Pubertät kommen. Der Umgang mit den Stimmungsschwankungen kann überwältigend sein, und einige Jugendliche können damit besser umgehen als andere.
Als Eltern besteht die Herausforderung darin, zu wissen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine Emotionen zu kontrollieren und ihm beizubringen, wie man in der Achterbahn auf gesunde Weise arbeitet.
Jeder kann auf Mood Swings beziehen
Zum Glück können sich Erwachsene auf diese Höhen und Tiefen beziehen.
Wir waren alle da und haben eine Stimmungswechsel nach der anderen durchgemacht. Es hörte auch nicht auf, als wir Teenager waren.
Auch Erwachsene ergreifen Maßnahmen, um durch Hormone hervorgerufene emotionale Schübe zu verhindern. Deshalb gibt es Medikamente für PMS. Frauen haben während ihres ganzen Lebens mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen und Teenagerinnen fangen gerade erst an.
Jungen sind auch nicht immun. Ihre Körper verändern sich auch und Hormone beeinflussen ihre Stimmung. Es gibt sogar ein Hormon, das Erwachsene beruhigt, aber dazu führt, dass Teenager Stress verspüren und dass es keine geschlechtsspezifischen Vorurteile gibt.
Stimmungsschwankungen sind ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens und hier sind ein paar Tipps, die Sie verwenden können, um Ihrem Teenager zu helfen, durch sie zu arbeiten.
Erkennen, was passiert
Sei nicht so beschäftigt, dass du die Situation nicht richtig ansiehst und stattdessen direkt in den "Disziplin-Modus" gehst.
Wisse, dass es nicht nur dein Sohn oder deine Tochter ist, die sich schlecht benehmen oder ausleben, das ist normal für Teenager. Es ist nicht leicht, mit schlechten oder traurigen Gefühlen umzugehen, wenn man nicht herausfinden kann, was falsch ist.
Das ist neu für sie und sie haben nicht gelernt, diese Emotionen zu erkennen oder damit umzugehen.
Sprechen Sie darüber, was passiert
Ermutigen Sie Ihr Kind, diese neuen Gefühle zu erkennen. Hilf deinem Teenager, die Anzeichen ihrer schlechten Laune zu erkennen, damit sie weiß, was passiert.
Weisen Sie darauf hin, dass es okay ist, wenn sie nicht weiß, warum sie traurig oder wütend ist, und das Gefühl wird vorübergehen.
Lass sie wissen, dass sie nicht alleine ist, das passiert den meisten Menschen.
Lehren Sie Ihre Teen Coping Skills
Jeder muss lernen, mit Emotionen umzugehen. Im Laufe der Jahre lernen wir, was unsere Wut oder Traurigkeit auslöst und Wege finden, dies zu kontrollieren, damit wir funktionieren können. Teenager wissen noch nicht, wie sie das machen sollen, sie müssen etwas lernen.
Wenn die Situation ruhig ist, spielen Sie einige Szenarien durch. Zeigen Sie ihnen, wie sie von 10 zurückzählen können, bis sie sich beruhigt haben oder die positiven Auswirkungen, die ein Spaziergang oder ein Musikhören haben können.
Bereiten Sie diese gesunden Verhaltensweisen vor, wenn Sie schlechte Laune haben. Es ist nicht nur gut für Ihre eigene Gesundheit, sondern ist ein Beispiel für Ihren Teenager.
Unterstützen Sie einen gesunden Lebensstil zu Hause
Die grundlegendsten Elemente eines gesunden Lebens können viel dazu beitragen, die Stimmung aller zu verbessern. Sie können eine glücklichere Familie schaffen, indem Sie gesunde Gewohnheiten in Ihrem Haus unterstützen.
- Stellen Sie sicher, dass alle genug Ruhe haben.
- Ermutigen Sie gesunde Essgewohnheiten.
- Sei ein gutes Vorbild und wähle ein angemessenes Verhalten.
Finden Sie eine gesunde Ablenkung
Ermutigen Sie Ihr Kind, vorbeugende Schritte durch Kreativität oder eine Aktivität zu unternehmen, die sie interessiert. Ablenkungen sind großartig, um deinen Teenager von ihrer Traurigkeit abzulenken.
Hobbys sind ein perfekter Weg, um die Stimmung deines Teenagers auf einem gleichmäßigen Kiel zu halten.
Es wird ihm mehr Bewältigungskompetenz und Belastbarkeit beibringen und diese negative Energie in etwas Positives lenken. Alles kann ein Hobby werden und es kann etwas sein, das sie ein Leben lang genießen.
Erlaube deinem Teen, es abzuwarten
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir alle ein bisschen Platz brauchen und die Stimmungsschwankungen deines Teenagers sind das perfekte Beispiel. Wenn sie einen guten Schrei braucht oder einfach im Zimmer herumtanzen muss, geben Sie ihnen die Privatsphäre, um das zu tun.
Biete Komfort an und lass deinen Teen wissen, dass du da bist, wenn sie reden müssen.