Holen Sie sich draußen und werden Sie aktiv mit Ihrem Kleinkind
Kleinkinder und Kinder brauchen laut den Zentren für Krankheitskontrolle jeden Tag mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität. Hier sind einige körperliche Aktivitäten im Freien, die Sie mit Ihrem Kleinkind tun können, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Planen Sie jeden Tag mehrere Aktivitäten und dehnen Sie jede Aktivität auf 10 Minuten oder länger aus, wenn die Aufmerksamkeit Ihres Kindes dies zulässt.
Denken Sie auch daran, während des Spielens im Freien Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen .
Gartenarbeit machen
Nennen Sie es einfach nicht Arbeit . Kleinkinder wissen kaum, wie viel es ist, Unkraut zu jäten, im Dreck zu graben, Gemüse zu ernten, Veranden zu fegen, Blätter zu harken oder Vogelbäder und Futtertröge nachzufüllen. Holen Sie kleine Hände mit allen Aufgaben, die Sie selbst durchführen können. Sie werden Ihrem Kind nicht nur helfen, aktiver zu werden, sondern Sie werden die Grundlagen dafür schaffen, dass er eines Tages selbständig diese Aufgaben ausführen kann.
Im Sand spielen
Wenn Sie ein paar Stunden Zeit und etwas Ehrgeiz haben, bauen Sie Ihrem Kind einen Sandkasten. Aber auch wenn Sie es nicht tun, ein großer Plastikbehälter oder ein kleines Kinderbecken wird auch funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie auch genügend Requisiten wie Tassen oder Plastikformen sowie Muldenkipper und andere Fahrzeuge zum Bewegen von Sand zur Verfügung stellen.
Erstelle etwas Kunst
Kunst ist normalerweise eine feine motorische Aktivität , aber wenn man sie nach draußen bringt, wird sie auch zu einer grobmotorischen Aktivität.
Ihr Kleinkind wird in der Lage sein, seinen ganzen Körper beim Färben mit Bürgersteigkreide zu verwenden und wird nicht auf ein kleines Stück Papier beschränkt sein. Abwechselnd die Körper des anderen in lustigen Positionen verfolgen. Greifen Sie einen Eimer Wasser und einige Pinsel und lassen Sie Ihr Kind den Zaun oder die Seite des Hauses malen . Wenn Sie eine Staffelei haben, sollten Sie sie gelegentlich nach draußen bringen, um ein aktiveres Kunsterlebnis zu erleben.
Habe eine Parade
Der Punkt einer Parade ist dem Herzen des Kleinkindes nah und lieb: Es geht nur um Angeberei und Feiern. Also, immer wenn du einen Grund hast, schnapp dir ein tragbares Radio oder singe eine fröhliche Melodie und marschiere durch den Garten. Ein neues Kleid? Neue Schuhe? Ein neues Stofftier oder Spielzeug? Potty Trainingserfolg ? Das sind alles gute Gründe, um den Hof und sogar um den Block herum zu marschieren.
Hab eine Schnitzeljagd
Wählen Sie mehrere Spielzeuge oder andere Gegenstände und verstecken Sie sie in Ihrem Garten oder in der unmittelbaren Umgebung in einem Park. Sie können eine Liste mit Zeichnungen oder Bildern der Objekte erstellen und ihm helfen, sie zu überkreuzen. Verstecken Sie keine Gegenstände an schwierigen Stellen und seien Sie vorsichtig, wenn Sie geliebte Gegenstände wie Schutzdecken oder Schnuller verstecken. Einige Kleinkinder lieben das und denken, dass es sehr lustig ist, ihre Lieblingsobjekte zu finden, während andere bei dem Gedanken schmelzen.
Chase Blasen
Erwerben Sie eine Seifenlösung oder machen Sie Ihre eigenen selbstgemachten Blasen und Seifenblasen und gehen Sie nach draußen. Junge Kleinkinder werden es genießen, die Blasen nach unten zu jagen und sie zu knallen, während ältere Kleinkinder auf die Blasen blasen können, um zu sehen, wie lange sie in der Luft halten können. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur an einer Stelle stehen, sondern in Bewegung bleiben und Ihr Kleinkind wird folgen.
Richte einen Hindernislauf ein
Verwenden Sie alles, was Sie zur Hand haben, einschließlich Boxen, Matten oder großen Spielsachen. Stellen Sie eine Krabbelarbeit unter einem Liegestuhl auf, gefolgt von einer Rolle durch das Gras, einen Kreis um einen Baumstumpf und schließlich einen Schuss um den Rand der Terrasse. Fügen Sie dem Spaß hinzu, indem Sie das Rennen mit einem Pfiff beginnen und ein Krepppapierband hochhalten, um im Ziel durchzubrechen.
Habe einen Feuerbohrer
Sie können sich körperlich betätigen und Sicherheitsfähigkeiten üben, indem Sie eine regelmäßige Feuerübung durchführen. Eine Feuerübung mit Ihrem Kleinkind kann sehr viel Bewegung mit sich bringen, besonders wenn Sie "Stop, Drop and Roll" üben und aus einem verrauchten Raum kriechen.
Spiele rotes Licht, grünes Licht
Die meisten Kleinkinder waren im Auto oder auf Spaziergängen durch die Straßen der Stadt genug, um Verkehrszeichen und Lichter zu bemerken und stellen das Konzept von roter Bedeutung Stop und grüner Bedeutung zusammen. Dies ist ein großartiges erstes Spiel für Kleinkinder und es ist eines, das alle Altersgruppen zusammen genießen können.
Verstecken spielen
Einige Kleinkinder könnten Angst haben, indem sie sich verstecken oder nicht in der Lage sind, Sie zu finden, wenn Sie sich verstecken, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie dieses Spiel spielen. Verstecken Sie sich in offensichtlichen Bereichen mit einem Bein oder Arm, der zuerst sichtbar ist, bis er bequem spielt. Machen Sie kleine Geräusche, indem Sie Ihre Kehle räuspern oder husten, um ihn noch weiter bei der Suche nach Ihnen zu unterstützen. Am Anfang, wenn Sie das Spiel beginnen (durch Zählen und dann ankündigen, dass "bereit oder nicht, hier komme ich"), müssen Sie möglicherweise für ihn zählen. Sie können auch sehr langsam auf 3 zählen, um das Zählen zu lernen und dann schrittweise bis 10 zu arbeiten.
Spiel mit Bällen
Wenn dein Kleinkind etwas im Haus aufhebt und es wirft, nimm das als das perfekte Stichwort, um nach draußen zu gehen und etwas Spaß mit Bällen zu haben. Sie können abwechselnd treten und werfen, Körbe mit Plastikbehältern oder Kisten aufstellen und Ziele mit Hula-Hoops erstellen.
Spazieren gehen
Ein Spaziergang kann eine großartige Morgen- oder Abendroutine für Sie und Ihr Kleinkind sein. Selbst wenn es nur eine Reise um den Block ist, werden Sie dem Tagesbedarf Ihres Kindes viel näher kommen. Wanderungen bieten viele lehrreiche Möglichkeiten und da sich die Umwelt jeden Tag verändert, gibt es kein Ende der Vielfalt an Dingen, über die man reden und erforschen kann. Wenn Ihr Kleinkind nicht gut läuft, widerstehen Sie dem Drang, ihn zu tragen oder lassen Sie ihn in einem Kinderwagen fahren. Machen Sie Ihren Spaziergang nah und kurz und nehmen Sie stattdessen eines dieser wandelnden Spielzeuge mit.
Viel Spaß mit Wasser
Wenn das Wetter es zulässt, sollten Sie Ihr Kind mit Wasser spielen lassen. Ein kleiner Kinderpool (natürlich unter Berücksichtigung der richtigen Aufsicht und Sicherheit ) oder auch nur ein Sprinkler bietet Ihrem Kleinkind viele Möglichkeiten sich zu bewegen. Es ist auch eine Aktivität, die Kleinkinder scheinen viel länger als nur mit einem Ball oder Spielzeug zu spielen, so achten Sie darauf, es zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Tage zu machen, wenn Sie können.
> Quelle:
> CDC. "Wie viel körperliche Aktivität brauchen Kinder?" 04 Juni 2015.