So beschränken Sie die TV-Zeit Ihres Kindes

Wenn Ihr Kind den meisten Kindern gleicht, verbringt es mehr als drei Stunden am Tag vor dem Fernseher. Angesichts der Tatsache, dass die American Academy of Pediatrics empfiehlt, die Bildschirmzeit - einschließlich Computer- und Videospiele - auf weniger als zwei Stunden für Kinder ab zwei Jahren zu begrenzen, könnte es an der Zeit sein, etwas zu sparen.

Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, die Bildschirmzeit zu begrenzen .

Die Bildschirmzeit hängt mit Fettleibigkeit, übermäßigem Essen (aufgrund dieser verlockenden Werbung für Lebensmittel), Schlafproblemen, Verhaltensproblemen und Leistungseinbußen in der Schule zusammen.

Allerdings wird der durchschnittliche Junge wahrscheinlich auch protestieren, wenn Sie den Fernseher ausschalten und ihn bitten, nach draußen zu gehen oder ein Buch aufzuschlagen. Es gibt weniger schroffe Möglichkeiten, die Fernsehzeit Ihres Kindes einzuschränken, was bedeutet, dass Sie von Ihrem kleinen Kind nicht viel Aufhebens machen können.

Erste Schritte zu ergreifen

Das Wichtigste zuerst: Wenn im Schlafzimmer Ihres Kindes ein Fernseher steht, entfernen Sie ihn. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder, die Fernseher in ihren Zimmern haben, sich bei Tests schlechter fühlen als solche, die keine Fernseher haben.

Dann erlebe ein paar einfache Grundregeln für deine Familie : Kein TV während der Mahlzeiten oder der Hausaufgabenzeit. Wenn nötig, verbinde einen Wochentag TV-Verbot, eine einfache Möglichkeit, das Ansehen einzuschränken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie auch in dieser Zeit ein gutes Vorbild sein und den Fernseher fernhalten müssen.

Erledige Hintergrund-TV

Es ist einfach, den Fernseher nur für ein wenig Hintergrundgeräusch einzuschalten und nicht einmal zu bemerken, dass es für Ihre Familie schädlich ist.

Ihr Kind könnte jedoch mehr Aufmerksamkeit schenken als Sie denken. Anstatt das Fernsehgerät für Hintergrundgeräusche zu verwenden, schalten Sie Musik ein oder, wenn Sie ein gesprochenes Wort bevorzugen, einen Podcast oder den öffentlichen Radiosender.

Anstatt nur den Fernseher anzuschalten, um den Fernseher anzuschalten, geben Sie Ihren Kindern ein gutes Beispiel und entscheiden Sie sich aktiv für das Fernsehen.

Wählen Sie die Shows aus, die Ihnen wichtig sind und schalten Sie sie nur für diese Zeitfenster ein.

Erstelle einen TV-Zeitplan

Erstellen Sie nicht einfach einen Zeitplan für Ihr Kind. Erstellen Sie stattdessen einen für die ganze Familie - und lassen Sie Ihr Kind Input geben, damit er das Gefühl hat, in seinen Sehgewohnheiten etwas zu sagen. Halten Sie sich an diesen Zeitplan und erlauben Sie Ihrem Kind, ihm frei zu folgen, ohne aus anderen Gründen angehalten zu werden.

Zum Beispiel, wenn er seine zwei Stunden erlaubten TV an den Wochenenden benutzen will, um einen Film von 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr zu sehen, verlangen Sie nicht, dass er Sie in den Supermarkt begleitet oder den Geschirrspüler zu dieser Zeit ausladen.

Angebot Spaß Alternativen zum Fernsehen

Wenn die Aktivitäten Ihres Kindes zwischen der Reinigung seines Zimmers, der Unterhaltung allein oder beim Fernsehen liegen, können Sie darauf wetten, dass das Kind die dritte Option wählt. Wenn Sie jedoch spaßige Alternativen anbieten, insbesondere solche, die familienorientiert sind, könnte das Kind seine Einstellung ändern. Zu den Optionen gehören eine Familienfahrradfahrt, ein Brettspiel oder ein gemeinsames Buch.

Wenn Sie sie nicht schlagen können ...

Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, fernzusehen, tun Sie sein Bestes, um es in eine aktive Zeit der Familie zu verwandeln, anstatt einen faulen Nachmittag auf der Couch zu verbringen. Indem Sie mit Ihrem Kind fernsehen, stellen Sie sicher, dass die zu betrachtende Sendung ihrer Altersgruppe entspricht.

Darüber hinaus erhalten Sie ein Unterhaltungsthema, das nach dem Ausschalten des Fernsehers besprochen werden kann. Wenn Sie beispielsweise eine Fernsehsendung mit geschiedenen Eltern sehen, können Sie später mit Ihrem Kind über die verschiedenen Arten von Familienstrukturen sprechen.

Es ist auch eine gute Idee, die faulähnliche Fernsehzeit in eine Zeit zu verwandeln, in der man sich bewegt, indem man sein Kind herausfordert, Yoga-Posen zu machen oder sich während der Show zu strecken. Halten Sie während der Werbepausen einen Wettbewerb ab, um zu sehen, wer die meisten Hampelmänner, Liegestütze oder eine Palisade am längsten halten kann.

Obwohl Ihr Kind vielleicht noch fernsieht, bieten diese Taktiken einige positive Ergebnisse - und das ist ein Schritt in die richtige Richtung.