Gesundheit und Hygiene gehen Hand in Hand
Die Grundlagen der richtigen Körperpflege zu vermitteln, ist wichtig, um Kinder gesund und sauber zu halten. Gerade für Schulkinder ist es wichtig, eine gute Hygiene zu praktizieren - insbesondere das Händewaschen -, weil sie viel Zeit in engem Kontakt miteinander verbringen, von Schreibtischen über Stühle bis hin zu Buntstiften und Keimen.
Wenn Ihr Klassenschüler die Adoleszenz erreicht, führen hormonelle Veränderungen zu erhöhter Ölproduktion und Körpergeruch. Dann wirst du froh sein, dass du nicht bis dahin gewartet hast, um gute Gesundheits- und Hygienegewohnheiten zu vermitteln. Hier sind fünf grundlegende Hygienepraktiken, die du deinem Kind beibringen kannst:
1. Handwäsche
Es ist wahrscheinlich die wichtigste Gesundheits- und Hygienevorstellung, Ihrem Kind beizubringen, wie es seine Hände waschen soll. Denken Sie über all die verschiedenen Objekte und Oberflächen nach, die Sie täglich berühren. Händewaschen ist ohne Zweifel eine der besten Möglichkeiten, Krankheiten vorzubeugen und die Verbreitung von Keimen zu verhindern.
Bei jüngeren Grundschullehrern müssen Sie sie vielleicht von Zeit zu Zeit daran erinnern, nicht zu spritzen und zu sprinten oder ihre Hände für 2 Sekunden ohne Seife unter den Wasserhahn zu halten und es fertig zu machen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mindestens 15 Sekunden lang Seife und Schaumbrühen verwendet - mit ausgeschaltetem Wasserhahn, um Wasser zu sparen - bevor Sie es abspülen.
Eine gute Faustregel ist, sich die Hände so lange zu waschen, bis "Happy Birthday" zweimal gesungen wird.
2. Niesen und Husten
Keime reisen weit und breit. Vielleicht kennen Sie bereits die Tatsache, dass ein Nieser bis zu 100 Meilen pro Stunde zurücklegt und 100.000 Keime in die Luft sendet. Die Forschung zeigt, dass Niesen und Husten tatsächlich bis zu 200 mal weiter gehen können als ursprünglich angenommen.
Machen Sie Ihrem Kind die Angewohnheit, seinen Mund und seine Nase mit einem Taschentuch zu bedecken, oder in die Armbeuge, wenn es nicht schnell genug zu einem Gewebe gelangen kann.
3. Augen, Mund und Nase
Keime werden leicht durch die Schleimhäute in den Augen, der Nase und dem Mund in den Körper übertragen. Erinnern Sie Ihr Kind daran, seine Augen nicht zu berühren oder sich die Nase zu putzen.
4. Zahnpflege
Schulkinder haben die motorischen Fähigkeiten notwendig, um eine ziemlich gute Arbeit zu tun, ihre Zähne von selbst zu putzen, obwohl Sie noch eine schnelle Umdrehung nehmen wollen, bis sie etwa 6 oder 7 sind. Bringen Sie Ihr Kind in die Angewohnheit von Zahnseide und die Zunge, die Innenseiten der Wangen und das Dach des Mundes putzen. Verwenden Sie einen Spaßtimer, um Ihr Kind zu ermutigen, länger zu bürsten, wie eine mit farbigem Sand gefüllte Sanduhr.
5. Badezeit
Viele Eltern finden, dass Abendbäder der beste Weg sind, ein Kind vor dem Schlafengehen zu entspannen. Das Baden in der Nacht kann auch den Morgenrausch lindern. Einige Schulabgänger bevorzugen Duschen, die auch eine Menge Zeit in einer geschäftigen Schule Nacht oder Morgen sparen können. Duschen können auch Wasser sparen.
Viele Kinder können ab etwa 6 Jahren alleine duschen. Vielleicht möchten Sie das Shampoonieren und Spülen beaufsichtigen, bis er oder sie den Dreh raus hat.
Und stellen Sie sicher, dass Sie eine sichere Badematte aufstellen, um zu verhindern, dass sie auf dem nassen Boden rutscht, wenn sie fertig sind.
Quellen:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E. & Bush, JW (2014). Heftige exspiratorische Ereignisse: Beim Husten und Niesen [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88