Hilfe zum Verwalten emotionaler Perioden

Die Pubertät kann für Ihre Tochter sehr schwierig sein, besonders wenn sie vor, während oder nach ihrer Periode emotionale Veränderungen erlebt. Emotionale Veränderungen aufgrund der Menstruation sind wahrscheinlich durch hormonelle Veränderungen Ihrer Tochter verursacht. Krämpfe , Pickel und der Stress der Menstruation können emotionale Perioden sicherlich verschlimmern.

Emotionale Perioden können alle Arten von Problemen verursachen, einschließlich Stimmungsschwankungen, Ärger und Probleme, mit Freunden und Familie auszukommen.

Emotionale Veränderungen, die Ihre Tochter vor, während oder nach ihrer Periode erfahren könnte, könnten sein:

Während sich einige Mädchen und Frauen durch ihre Perioden energetisiert fühlen, erleben viele auch das Gegenteil: Müdigkeit. Und ein Mangel an Energie kann die emotionalen Probleme Ihrer Tochter verschärfen.

Tipps, um Ihrer Tochter zu helfen

Wenn Sie denken, dass Ihre Tochter emotionale Perioden erlebt, können Sie viel tun. Ermutigen Sie Ihre Tochter, ihre Periode zu verfolgen und ein Tagebuch zu führen. Ein Tagebuch wird zeigen, wann ihre Periode erwartet wird, wann Krämpfe beginnen und wann emotionale Veränderungen auftreten können. Zu wissen, dass Krämpfe, Pickel und emotionale Veränderungen kommen, könnte Ihrer Tochter helfen, mit ihnen im Voraus umzugehen, oder zumindest auf sie vorbereitet sein.

Ermutigen Sie Ihr Kind, Zeit alleine zu verbringen, wenn es sich besonders gereizt fühlt.

Die Zeit allein kann ihr helfen, ihre Einstellung zu korrigieren oder zumindest das Schlimmste durchzustehen, bevor ein Streit oder ein Kampf ausbricht. Wenn alleine sein nicht hilft, verbringt man vielleicht Zeit mit Freunden. Finde heraus, was für sie funktioniert und bleibe dabei.

Hilf ihr auch, ein Hobby oder ein Interesse zu finden, um sie von ihren wahrgenommenen Problemen abzulenken.

Sie möchte zum Beispiel stricken, komponieren, zeichnen, kochen oder schreiben. Für manche Mädchen helfen Übungen, sie besser zu stimmen. Übung kann auch helfen, die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden zu minimieren. Sehen Sie, ob ein Spaziergang um den Block oder eine leichte aerobe Aktivität hilft, ihre Stimmung und ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Ermutigen Sie Ihre Tween, sich aus ihrer schlechten Laune heraus zu reden. Sind die Dinge wirklich so schlimm wie sie scheinen? Auf welche positiven Dinge kann sie sich konzentrieren? Hilf ihr dabei, ihre Einstellung zu ändern, indem du geduldig bist, und indem du ihr sagst, dass es in Ordnung ist, Tage zu haben, an denen du dich nicht hundertprozentig fühlst.

Ermutigen Sie sie auch zu warten, bis ihre Periode vorbei ist, bevor sie einen Freund konfrontiert oder einen Kampf mit jemandem beginnt. Wenn ihre Zeit vorbei ist, könnte sie sich völlig anders fühlen, und was sie vorher gestört hat, ist vielleicht kein Problem mehr.