Zusätzlich zu Ihren eigenen Neujahrsvorsätzen, in diesem Jahr, wie wäre es, Ihren Kindern, sogar Ihren Vorschulkindern und jüngeren Schulkindern, zu helfen, einige Neujahrsvorsätze zu finden?
Mit dem Anstieg der Adipositas bei Kindern, anhaltenden elterlichen Beschwerden über Disziplin und Verhaltensproblemen und anhaltenden Teenagerproblemen wie Drogen- und Alkoholkonsum könnten einige Neujahrsresolutionen eine gute Idee sein.
Die American Academy of Pediatrics macht es jedes Jahr leicht, indem sie diese 20 gesunden Neujahrsvorsätze für Kinder anbietet, die Sie je nach Alter mit Ihrem Kind besprechen können:
Auflösungen für Kinder im Vorschulalter
Sogar Vorschulkinder können sich an Neujahrsvorsätzen beteiligen, darunter:
- Ich werde meine Spielsachen aufräumen.
- Ich putze mir zweimal am Tag die Zähne und wasche meine Hände, nachdem ich auf die Toilette gegangen bin und bevor ich gegessen habe.
- Ich werde keine Hunde necken - auch keine freundlichen. Ich werde vermeiden, gebissen zu werden, indem ich meine Finger und mein Gesicht von ihren Mündern fern halte.
Resolutionen für schulpflichtige Kinder
Schulkinder werden es wahrscheinlich leichter haben, ihre eigenen Neujahrsvorsätze zu schmieden, wie zum Beispiel:
- Ich werde Milch und Wasser trinken und Soda und Fruchtgetränke begrenzen.
- Ich werde Sonnencreme auftragen, bevor ich ins Freie gehe. Ich werde versuchen, möglichst im Schatten zu bleiben und einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, besonders wenn ich Sport treibe.
- Ich werde versuchen, einen Sport (wie Basketball oder Fußball) oder eine Aktivität (wie das Spielen von Tag, Seilspringen, Tanzen oder Fahrradfahren) zu finden, die ich mag und es mindestens dreimal pro Woche mache!
- Ich werde beim Radfahren immer einen Helm tragen.
- Ich werde jedes Mal, wenn ich in ein Auto steige, meinen Sicherheitsgurt anlegen. Ich werde auf dem Rücksitz sitzen und eine Sitzerhöhung benutzen, bis ich groß genug bin, um einen Schoß / Schultergurt zu benutzen.
- Ich werde nett zu anderen Kindern sein. Ich werde freundlich zu Kindern sein, die Freunde brauchen - wie jemand, der schüchtern ist oder neu in meiner Schule ist
- Ich werde niemals persönliche Informationen wie meinen Namen, meine Hausadresse, meinen Schulnamen oder meine Telefonnummer im Internet weitergeben. Außerdem werde ich niemals ein Bild von mir selbst an jemanden senden, mit dem ich auf dem Computer ohne die Erlaubnis meiner Eltern chatte.
Resolutionen für Jugendliche
Sie mögen denken, dass sie zu cool sind, aber Jugendliche können auch einige Neujahrsvorsätze machen:
- Ich werde jeden Tag mindestens eine Frucht und ein Gemüse essen, und ich werde die Menge an Limonade begrenzen, die ich trinke.
- Ich werde auf meinen Körper durch körperliche Tätigkeit und Ernährung aufpassen.
- Ich werde gewaltlose Fernsehshows und Videospiele wählen, und ich werde höchstens ein bis zwei Stunden pro Tag - höchstens - für diese Aktivitäten ausgeben.
- Ich werde in meiner Gemeinde helfen - durch ehrenamtliche Arbeit, durch die Arbeit mit Gemeindegruppen oder durch den Beitritt zu einer Gruppe, die Menschen in Not hilft.
- Ich werde negative "Selbstgespräche" (dh "Ich kann es nicht" oder "Ich bin so dumm") aus meinem Vokabular entfernen.
- Wenn ich wütend oder gestresst bin, mache ich eine Pause und finde konstruktive Wege, mit dem Stress umzugehen, wie zum Beispiel trainieren, lesen, in einem Tagebuch schreiben oder mein Problem mit einem Elternteil oder Freund besprechen.
- Wenn ich mit einer schwierigen Entscheidung konfrontiert werde, werde ich mit einem Erwachsenen über meine Entscheidungen sprechen.
- Ich werde vorsichtig sein mit wem ich mich verabrede, und behandle die andere Person immer mit Respekt und ohne Zwang oder Gewalt.
- Ich werde dem Gruppenzwang widerstehen, Drogen und Alkohol zu probieren.