Ein Leitfaden für Eltern zum Einstellen von Bildschirmzeitlimits

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Bildschirmzeitlimits einstellen
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Früher gab es nur eine Art Bildschirm, um die sich die Eltern sorgen mussten - der Fernsehbildschirm. Jetzt mit der Verbreitung von Geräten, oft portabel und nicht unbedingt so sichtbar wie das Fernsehen, ist die Einstellung der Bildschirm Zeitlimits so viel komplizierter ... und notwendig.

Eltern gehen oft von oben nach unten mit Regeln und Zeitplänen darüber, wann Elektronik erlaubt ist. Und Kinder brauchen klare Grenzen, also sind diese Art von Bildschirmzeitregeln notwendig. Aber sie sind nicht die Antwort allein.

Darüber hinaus einfache Bildschirmzeitregeln

Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu begrenzen, ist sicherzustellen, dass Kinder den Wunsch haben, andere, praktische Aktivitäten zu machen. Kinder, die unabhängig voneinander spielen können, indem sie ihre Fantasie, Spielzeuge und nicht-elektronische Medien verwenden, haben einen Vorteil darin, der Verlockung des Bildschirms zu widerstehen. Der Wunsch nach Kreativität und unabhängigem Spiel ist die erste Verteidigung der Eltern gegen den übermäßigen Gebrauch von elektronischen Geräten.

Eltern sollten sich jedoch nicht als Aktivitätsdirektorin ihres Kindes verhalten, um sie beschäftigt und bildschirmfrei zu halten. Die Spielzeugkiste Ihres Kindes mit Spielzeug aufzustocken, das fantasievolles Spielen fördert, ist der erste Schritt, aber ebenso wichtig ist es, die Erwartungen, die Kinder an sie stellen, um sich selbst zu unterhalten, zu setzen. Schon früh kann das Lesen zu Ihrem Kind die Liebe zu Büchern inspirieren. Von der Minute an lernen sie Kinder zu kriechen, bewegen sich gern, inspirieren Kinder so, körperlich aktiv zu sein und draußen zu spielen. Ermutigen Sie Kinder, Hörbücher und Kinder-Podcasts zu hören, um ihre auditiven Lernfähigkeiten besser zu entwickeln.

Die gesamte Bildschirmzeit ist nicht gleich

Die heutige Bildschirmzeit besteht aus so vielen Dingen: Sie geben Ihrem Kind Ihr Telefon, um es im Supermarkt zu besetzen, Fernsehsendungen oder DVDs von Filmen zu sehen, Videos auf einem Tablet im Auto zu streamen, Lerncomputerspiele zu spielen (vielleicht sogar als Teil einer Hausaufgabe) oder nicht-so-pädagogische Videospiele spielen. Es zählt alles, aber es ist alles anders.

Und obwohl die Zeit auf dem Bildschirm nicht gleich ist, ist zu viel immer noch zu viel. Die richtige Menge herauszufinden, ist eine schwierige Aufgabe für die Eltern. Das erhöhte Risiko von Fettleibigkeit und Aufmerksamkeitsproblemen bei Kindern, die Elektronik übermäßig benutzen, gehören zu den Gründen für die Begrenzung der Bildschirmzeit. Auf der anderen Seite gehen elektronische Geräte nicht weg, also müssen Kinder lernen, sie auf eine nützliche Weise zu benutzen.

Angesichts des komplizierten Charakters dieses Problems ist weder ein völliges Verbot der Bildschirmzeit noch eine unbegrenzte Bildschirmzeit der richtige Weg. In der Realität müssen wir flexibel Regeln festlegen, die den Zweck, den Zeitpunkt und die Vorteile der elektronischen Geräte, die unsere Kinder benutzen, berücksichtigen. Und wir müssen aktiv sein, um Kinder in Gespräche über sie einzubeziehen. Lesen Sie weiter, um mehr Ressourcen für den Beginn dieser Konversationen zu erhalten.

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Warum Bildschirmzeitlimits festlegen
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Auswirkungen von übermäßiger Bildschirmzeit

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) "haben Studien gezeigt, dass übermäßige Mediennutzung zu Aufmerksamkeitsproblemen, Schulschwierigkeiten, Schlaf- und Essstörungen und Fettleibigkeit führen kann. Darüber hinaus können das Internet und Mobiltelefone Plattformen für illegales und riskantes Verhalten bieten. "

Es kann jedoch nicht nur sein, dass übermäßige Bildschirmzeit zu all diesen möglichen Problemen führen kann; es ist, dass Kinder Balance in ihrem Leben brauchen. Zu viel Zeit auf dem Bildschirm bedeutet zu wenig von etwas anderem, wie das persönliche Zusammensein mit Freunden, körperliche Aktivität, Lesen, fantasievolles Spielen und so weiter.

Überschüssig definieren

Was ist also "übertrieben"? Dies ist ein Urteilsspruch. Und unser Urteilsvermögen kann sich im Laufe der Zeit ändern, selbst der AAP gibt 2016 neue Richtlinien für die Bildschirmzeit heraus. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Kinder Elektronik benutzen: Videospiele, Computerspiele (ja, Bildung zählt), Telefone mit SMS und Spielen, soziale Medien, Handheld-Spiele, Tablets und sogar Hausaufgaben.

Aber eine einfache Art zu sehen, was ist zu viel ist, wenn die kumulative Nutzung von elektronischen Geräten mit dem wirklichen Leben interferieren. Dies könnte Schlafprobleme oder soziale Probleme in der Schule bedeuten, aber es könnte so einfach sein wie ein Kind, das sich nichts anderes einfallen lässt, als mit Elektronik zu spielen. Vielleicht ist es schwierig, ein Kind zur Teilnahme an körperlichen Aktivitäten zu bewegen.

Was das für Ihre Familie bedeutet

Wenn Sie sich für die Festlegung der Bildschirmzeitbeschränkungen entscheiden, sehen Sie sich das gesamte Problem an, aber sehen Sie sich auch die Einzelheiten für jedes Kind an. Welches Ergebnis möchten Sie mit weniger Bildschirmzeit erzielen? Wenn Sie Ihrem Kind helfen, in einer Welt mit so vielen elektronischen Ablenkungen sein Gleichgewicht zu entwickeln, dann ist dies das übergeordnete Ziel. Nutzen Sie dies als Ihr leitendes Prinzip, wenn Sie den Kurs Ihrer Familie planen.

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So legen Sie Bildschirmzeitlimits fest
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Und während der beste Weg zur Begrenzung der Bildschirmzeit darin besteht, Kindern beizubringen, spielen zu wollen, müssen die Eltern einige Strategien vor Ort haben, um das Gleichgewicht zu erreichen. Auf lange Sicht wollen wir, dass unsere Kinder erwachsen werden und sich selbst ein Gleichgewicht schaffen, aber auf kurze Sicht werden die meisten Kinder eine Menge Anleitung brauchen, um dies zu ermöglichen.

Aber das ist nicht einfach. Es gibt kein einheitliches Edikt, das für einen Zweijährigen und einen Teenager geeignet wäre. Die Regeln müssen altersgerecht sein, und sie müssen immer wieder überdacht werden, wenn Kinder wachsen und sich die Technologie verändert. Hier sind ein paar Strategien zu beachten:

Ein gutes Beispiel geben. Achten Sie auf Ihren eigenen Gebrauch von Elektronik, besonders wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen sind. Erwachsene müssen nicht nach den gleichen Regeln wie Kinder gehalten werden, sondern folgen dem Geist Ihrer Bildschirmzeitregeln. Seien Sie besonders vorsichtig beim Multitasking mit einem Bildschirm, während Sie mit Ihren Kindern unterwegs sind.

Haben Sie bestimmte Zeiten / Tage, an denen die Bildschirme gesperrt sind. Vielleicht wäre das, bis die Hausaufgaben gemacht sind oder bis nach dem Abendessen oder wenn sie Freunde besuchen. Dies hilft Kindern zu verstehen, dass Elektronik manchmal nicht angemessen ist. Der Sommer und das Schuljahr sind sehr unterschiedlich. Überlegen Sie sich also, für jedes Mal unterschiedliche Regeln festzulegen.

An bestimmten Orten, an denen Bildschirme nicht erwünscht sind. Vielleicht haben Sie eine Regel über den Tisch oder vielleicht wollen Sie nicht, dass sie sie unbeaufsichtigt in ihrem Zimmer benutzen. Auch dies sendet das Signal, dass Bildschirme keine allgegenwärtige Präsenz in ihrem Leben sein sollen.

Wissen Sie, was Ihre Kinder mit diesen Bildschirmen machen. Es gibt so viel zu wissen, besonders wenn sie älter werden. Aber es ist so wichtig, die Technologie zu verstehen, um zu verstehen, was unsere Kinder tun. Das bedeutet, dass Sie Videos oder Computerspiele lesen müssen, bevor Sie sie kaufen und sie dann tatsächlich spielen. Dies bedeutet zu verstehen, welche Jugendschutzeinstellungen für jedes von Ihrem Kind verwendete Gerät verfügbar sind. Und es bedeutet, dass man sich manchmal zu ihnen gesellt.

Vielfalt fördern. Während Sie die gesamte Bildschirmzeit begrenzen möchten, achten Sie auch darauf, dass Ihre Kinder nicht über ein Spiel hinweg oder immer auf einer bestimmten Social-Media-Plattform spielen oder den ganzen Tag auf der Couch vor dem Fernseher sitzen.

Sprich mit deinen Kindern. Sei offen über deine Bedenken und warum du die Regeln festlegst, die du bist. Zu verstehen, warum Sie Bedenken hinsichtlich der Bildschirmzeit haben, ist wichtig, um Ihren Kindern beizubringen, sich eines Tages selbst zu regulieren. Und es ist wichtig für sie, einige der negativen Aspekte der Elektronik und des Internets zu kennen, wie Gewalt in Spielen und Filmen, Mobbing und Sexting in sozialen Medien, bevor sie ihnen begegnen. Wenn du derjenige bist, der mit ihnen über diese Dinge spricht, hast du eine bessere Chance, die Person zu sein, die sie sprechen, wenn sie ihnen begegnen.

Wachsam sein. Welche Regeln oder Richtlinien Sie auch setzen, bleiben Sie dabei. Es ist hart, als Eltern immer Vollstrecker zu sein, aber das ist unsere Aufgabe. Und wenn Sie konsequent sind, wird es einfacher.

Aber sei flexibel. Wenn Kinder wachsen, verändern sie sich, und auch die Technologie. Eltern müssen bereit sein, neue Regeln zu entwickeln oder alte zu ändern, wenn sich etwas ändert, aber behalten Sie dieses Leitprinzip des Gleichgewichts im Hinterkopf, wenn Sie die Regeln Ihrer Familie anpassen.