Wie man die perfekten Geburtslieder für Ihre Schwangerschafts-Playlist auswählt
Auf die Frage, welche Musik für die Arbeit am besten geeignet ist, geben die meisten Frauen und Männer Antworten, die eine sanfte Auswahl, friedliche und beruhigende Musik oder Naturgeräusche beinhalten. Während diese für einige Frauen großartig sein können, sind sie nicht perfekt für andere.
Musik für Arbeit und Geburt auswählen
Während der Geburtsvorbereitungskurse , die ich über die Verwendung von Musik in Wehen lehre, bitte ich alle, ein wirklich lustiges Spiel zu spielen.
Ich habe eine Playlist auf meinem Smartphone, die als Geburtsvorbereitungsklasse bezeichnet wird. Dort habe ich eine sehr einzigartige Auswahl an Musik. Die Anweisungen sind, um deine Hand zu heben, wenn es etwas ist, das du für deine Geburt in Betracht ziehen würdest - dann beginne ich die Musik.
Die Klasse wird Lieder von Beethoven zu Prince, Sarah McLachlan zu Hot Chocolate und Amy Grant zu den Mamas und den Papas hören. Manche Lieder sind langsam, manche sind schnell, manche sind nur Ozeanklänge oder Trommelschläge, die auf den Herzschlag eines Babys eingestellt sind. Es gibt nie ein Lied, das jeder liebt oder jeder hasst. Es beweist nur, dass die Musikauswahl viel persönlicher ist, als viele glauben, wenn es um Arbeit geht.
Zur Schmerzlinderung: Denken Sie über Songs nach, mit denen Sie die Lautstärke erhöhen möchten
Um Musik als Quelle der Schmerzlinderung und Entspannung bei der Arbeit zu nutzen, müssen Sie ein Gefühl der Verbindung mit der Musik, die spielt, spüren. Wenn Sie die richtige Musik auswählen, können Sie:
- Steigern Sie die körpereigene Produktion von Endorphinen (die morphinähnliche Substanz der Natur zur Bekämpfung von Arbeitsschmerzen )
- reduzieren die Produktion von Stresshormonen
Also, welche Lieder machen das? Die Lieder, die Ihnen helfen werden, den Arbeitsschmerz zu bekämpfen und es komfortabler zu machen, bestehen aus der Art von Musik, die Sie dazu bringt, Ihr Radio aufzustellen und zu singen, auch wenn die Leute im Auto neben Ihnen Sie anstarren.
Es ist die Musik, die dich auf deinem Platz bewegen lässt, selbst wenn du weißt, dass du still sitzen solltest. Es kann Musik sein, zu der du bei deiner Hochzeit getanzt hast, es können deine Lieblingslieder aus der Highschool sein, es kann einfach Musik sein, die du gerade gerade wirklich, wirklich liebst. Deshalb ist es für jeden anders.
Wo soll ich mit deiner Geburtsmusik anfangen?
Ich würde empfehlen, dass Sie eine Vielzahl von Musik hören, während Sie schwanger sind, lange vor dem Fälligkeitsdatum.
Sehen Sie, welche Arten von Liedern Sie entspannen, sehen Sie, welche Sie dazu bringen, mitzusingen und zu tanzen. Sie können sogar darüber nachdenken, ein paar verschiedene Wiedergabelisten zu erstellen, die unterschiedliche Stimmungen und Arten von Liedern enthalten.
In all meinen Jahren als Doula habe ich Frauen gebären sehen, während ich dem Besten von Bach zuhörte und mich umdrehte und zu einer anderen Geburt ging, bei der Pink Floyd vom Fass war. Die Quintessenz ist, Musik zu wählen, die Sie mögen. Ich ermutige Sie, eine Auswahl an schneller oder gemäßigter Musik für frühe Wehen zu finden, die Ihnen beim Tanzen und Schwingen helfen, um das Baby in Ihr Becken zu schaukeln. Dann fügen Sie etwas langsamere Musik für einen beruhigenden Effekt in späterer Arbeit oder Übergang hinzu.
Zu guter Letzt möchten Sie nicht vergessen, einen kleinen Satz tragbarer Lautsprecher in Ihren Arbeitsbeutel zu packen.