Planen Sie Ihre Diät für eine gesunde Schwangerschaft
Mahlzeitenplanung ist wichtig, wenn Sie mit Diabetes schwanger sind, ob mit Schwangerschaftsdiabetes oder bereits bestehenden Typ-2-Diabetes . Frauen mit Diabetes werden oft gebeten, eine bessere Kontrolle des Blutzuckerspiegels in der Schwangerschaft zu erreichen . Es gibt zusätzliche Diät Herausforderungen und Überlegungen, wenn Sie Diabetes in der Schwangerschaft haben.
Pre-Planung für Ihre Ernährung während der Schwangerschaft mit Diabetes
Idealerweise sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel drei bis sechs Monate vor der Schwangerschaft gut kontrollieren.
Gute Planung bedeutet, einen Diät- und Übungsplan zu befolgen, Ihren Blutzuckerspiegel in guter Kontrolle zu halten und von Ihrem Arzt, Diätassistenten und / oder Diabetes-Pädagogen Management- und Diätunterricht zu erhalten. Lassen Sie Ihren Arzt Ihre Medikation bewerten und bei Bedarf Änderungen vornehmen. Einige Ihrer Medikamente sind möglicherweise nicht sicher für die Schwangerschaft
Wenn Sie bereits schwanger sind, sollten Sie so bald wie möglich mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, um zu erfahren, wie Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen und die Blutzuckerwerte kontrollieren können. Selbst Veränderungen während der Schwangerschaft tragen dazu bei, das Risiko deutlich zu senken.
Denken Sie daran, dass Ihre Situation einzigartig ist und einen maßgeschneiderten Plan erfordert, der während der Schwangerschaft einige Versuche und Irrtümer erfordert. Die Aufrechterhaltung einer guten Kontrolle wird dazu beitragen, das Risiko für Geburtsfehler zu verringern und einen ermächtigten und vorbereiteten Start einer Schwangerschaft mit Diabetes zu ermöglichen.
4 Herausforderungen für Diabetes während der Schwangerschaft
- Ein größerer Appetit und Bedarf an zusätzlichen Nährstoffen. Sie benötigen möglicherweise mehr Protein, Eisen, Kalzium, Folsäure und Vitamine. Sie werden hungriger sein, aber müssen auch sicherstellen, dass Sie die richtigen Arten von Nahrung essen und die Mikronährstoffe bekommen, um Sie und Ihr wachsendes Baby zu erhalten.
- Morgenkrankheit . Wenn Sie mit Insulin behandelt werden, ist es wichtig, alle Ihre Mahlzeiten und Snacks zu essen, um Hypoglykämie zu vermeiden. Dies kann schwierig sein, wenn Sie Übelkeit und Erbrechen haben.
- Insulinresistenz . Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, können Ihre Blutzuckerspiegel schwerer zu kontrollieren sein. Du magst sie vorher gut unter Kontrolle gehabt haben, aber die Veränderungen der Schwangerschaft können bedeuten, dass du eine größere Herausforderung haben wirst, sie ruhig zu halten.
- Übergewicht oder Untergewicht . Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollte Ihr Diätplan Ihre Bedürfnisse nach Gewichtszunahme widerspiegeln.
Was Sie für Ihre Ernährung während der Schwangerschaft wissen müssen
Hier sind einige Themen, die Sie bei der Planung Ihrer Diät für Diabetes in der Schwangerschaft mit Ihrem Gesundheitsteam besprechen sollten:
- Pränatale Vitamine
- Total tägliche Kalorien, Kohlenhydrate, Protein und Fett
- Gesamtkalorien, Kohlenhydrate, Protein und Fett pro Mahlzeit und Snack
- Beste Essensauswahl für Ihre Situation
- Welche Lebensmittel zu vermeiden
- Blutzuckerspiegel Ziele
- Gewichtszunahme Ziele
- Umgang mit Krankheiten, Reisen, hohem oder niedrigem Blutzuckerspiegel und den oben genannten Herausforderungen
Das Frühstück ist oft die anspruchsvollste Mahlzeit. Fasten vor dem Frühstück sind schwer zu kontrollieren und der Blutzuckerspiegel scheint morgens am reaktivsten zu sein. Fragen Sie Ihr medizinisches Team, wie es mit dem Frühstück umgeht und Ihnen eine gute Frühstücksauswahl bietet.
Mehr: Schwangerschaftsdiabetes-Rezept-und Mahlzeit-Ideen
Wenn Sie bereits ein tägliches Muster Ihres Blutzuckerspiegels festgestellt haben, z. B. wenn Ihre Werte am niedrigsten oder am höchsten sind, wird es hilfreich sein, dies Ihrem Arzt mitzuteilen.
Quellen:
Für Frauen mit Diabetes: Ihr Leitfaden für die Schwangerschaft. Nationales Gesundheitsinstitut. Zugriff: 11. Juli 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/