Während einige Eltern nichts gegen ein "Familienbett" haben, finden andere Eltern, dass die Kinder sich in ihr Bett stürzen können, nicht förderlich für ihren Schlaf - noch für ihre romantische Beziehung. Aber manchmal ist es nicht einfach, ein Kind in seinem eigenen Bett schlafen zu lassen.
Ob Ihr Kind immer in Ihrem Bett geschlafen hat, oder ob es eine neue Gewohnheit ist, es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, damit Ihr Kind aufhört, in Ihrem Bett zu schlafen:
1. Machen Sie Ihr Kinderzimmer schlaffreundlich
Eine beruhigende Umgebung kann nächtliche Ängste beruhigen und den Schlaf fördern. Aber die Vorstellung eines Kindes von einer entspannten Umgebung mag etwas anders sein. Während ein Kind im Hintergrund ein weißes Licht mit einem Nachtlicht genießen kann, möchte ein anderes ein Stofftier, völlige Dunkelheit und völlige Stille.
Seien Sie bereit, mit ein paar verschiedenen Dingen zu experimentieren, um zu sehen, was Ihrem Kind am meisten hilft, sich zu entspannen. Lockere nächtliche Ängste können der Schlüssel sein, um Ihr Kind unabhängig schlafen zu lassen.
2. Erstellen Sie klare Erwartungen
Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Änderung der Schlafgewohnheiten, die Sie machen werden. Sprich: "Du hast jede Nacht in meinem Bett geschlafen, seit du vor zwei Wochen krank warst. Heute Nacht wirst du wieder in deinem Bett schlafen. "Mach klar, dass du erwartest, dass dein Kind auch die ganze Nacht in seinem Bett bleibt .
3. Nimm es Schritt für Schritt
Wenn Ihr Kind lange Zeit in Ihrem Bett geschlafen hat - vielleicht sogar sein ganzes Leben -, wird er beim Übergang zu seinem eigenen Bett etwas Hilfe brauchen.
Erstellen Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan , der Ihrem Kind hilft, immer unabhängiger zu werden.
Zum Beispiel können Sie Ihrem Kind sagen, dass es in Ihrem Zimmer schlafen kann, aber nur auf seiner Matratze auf dem Boden. Oder du schläfst mit ihm in seinem Zimmer, bis er ein bisschen gemütlicher wird. Dann übergib ihn langsam dazu, alleine in seinem Bett zu schlafen.
4. Stellen Sie eine hilfreiche Schlafenszeit Routine
Eine gesunde Schlafenszeit hilft Ihrem Kind, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Ein warmes Bad, ein paar gute Bücher und ein bisschen Kuscheln können Ihrem Kind helfen, sich in seinem eigenen Bett auszuruhen. Dann, wenn es Zeit für Lichter ist, schalten Sie das Licht aus und verlassen Sie den Raum, damit er das Einschlafen üben kann.
5. Sei konsistent
Während viele Eltern ein Kind immer wieder in sein eigenes Bett zurückschicken, wenn es mitten in der Nacht in ihr Zimmer schleicht, sind sie oft zu müde oder frustriert, um konsistent zu sein. Aber wenn Sie möchten, dass Ihr Kind nicht mehr in Ihrem Bett schläft, müssen Sie jede Nacht eine klare Botschaft senden.
Wenn Ihr Kind sieht, dass seine Hartnäckigkeit und Proteste effektiv sind , werden Sie ihm beibringen, dass er Sie mit Fehlverhalten manipulieren kann. Seien Sie konsequent, wenn Sie Ihr Kind in sein Bett zurückbringen, und machen Sie keine Ausnahmen, die sagen, dass er in Ihrem Bett schlafen kann, weil er müde ist oder weil Sie einen harten Tag hatten. Das Senden von gemischten Nachrichten verlängert das Problem nur.
6. Sorgen Sie für eine positive Verstärkung
Belohne dein Kind, dass es in seinem eigenen Bett schläft. Aufkleberdiagramme funktionieren gut für Kleinkinder und Vorschulkinder. Token Economy Systeme motivieren ältere Kinder, sich an die Regeln zu halten.
Sagen Sie Ihrem Kind, dass er verdienen kann: "Zwei Jetons, damit er die ganze Nacht in seinem eigenen Bett bleibt", oder dass er sich das Recht verdient, morgen Abend zusätzliche 15 Minuten aufzubleiben, wenn er in seinem Bett bleibt. Kombinieren Sie Belohnungen mit Lob und machen Sie deutlich, dass Sie mit dem Fortschritt Ihres Kindes zufrieden sind.
7. Problemlösung proaktiv
Sie werden wahrscheinlich einige Probleme haben, wenn Sie Ihr Kind in sein eigenes Bett einschlafen lassen. Vielleicht schleicht er sich so leise in dein Zimmer, dass du ihn nicht einmal hörst (in diesem Fall könnte es dir helfen, eine Glocke an deiner Tür aufzuhängen).
Oder vielleicht, du hast noch ein Baby und dein Kind schläft in deinem Zimmer, weil er ein wenig eifersüchtig auf seine neuen Geschwister ist.
Wenn dies der Fall ist, kann die Bereitstellung von zusätzlichen Einzelstunden während des Tages ihm helfen, die positive Aufmerksamkeit zu bekommen, die er benötigt.
Wenn sich Ihr Kind zurückzieht oder Sie Probleme haben, die ihn dazu bringen, erfolgreich in seinem eigenen Bett zu schlafen, machen Sie einen Schritt zurück. Untersuchen Sie die möglichen Gründe und lösen Sie am besten, wie Sie das Problem am besten lösen können.