Wenn Sie nach einer kürzlichen Fehlgeburt oder einem anderen Verlust der Schwangerschaft mit der Ferienzeit zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Viele Menschen empfinden nach dem Verlust eines Babys wenig Urlaubsfreude, besonders wenn der Verlust erst kürzlich aufgetreten ist.
Sie werden vielleicht nicht gerne an Versammlungen teilnehmen, wenn Sie nicht schwangere Verwandte oder Freunde mit neuen Kindern sehen wollen. Darüber hinaus könnte es sein, dass Sie überall, wo Sie hinschauen, eine Erinnerung sehen, dass ein anderes Gesicht im Familienfoto oder ein anderer Strumpf am Kamin hätte sein sollen.
Um Weihnachten, Hanukkah, Silvester oder andere Urlaubsveranstaltungen leichter zu tolerieren, während Sie trauern, hier sind einige Tipps zu versuchen.
Kenne deine Grenzen
Wenn Sie zu einer Party eingeladen sind, bei der Sie mehr Stress als Freude erwarten, sollten Sie vielleicht ablehnen und stattdessen gute Wünsche senden. Haben Sie keine Angst davor, sich von gesellschaftlichen Treffen zu verabschieden, wenn Sie sich nach einem Schwangerschaftsverlust nicht wohl fühlen. Auf der anderen Seite, überlege dir, ob es für eine Weile dauern könnte, wenn du mit deinen Freunden zusammen bist.
Finde ein 'Out'
Wenn Sie an einer Versammlung teilnehmen müssen, finden Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zurückziehen können, wenn Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen. Alternativ planen Sie im Voraus eine Ausrede dafür, warum Sie die Party früh verlassen müssen, falls Sie sich überfordert fühlen.
Tu eine gute Tat
Viele Leute finden, dass eine gute Tat während der Ferienzeit etwas Trost bringt. Manche möchten an Wohltätigkeitsversuchen teilnehmen, um Weihnachtsgeschenke für Kinder in weniger glücklichen Familien zu kaufen.
Andere möchten sich freiwillig in Pflegeheimen engagieren oder helfen, den Obdachlosen Ferienmahlzeiten zu servieren.
Teilen Sie Ihre Gefühle mit der Familie
Denken Sie daran, dass eine Fehlgeburt ein Verlust ist, und es ist in Ordnung, diesen Verlust mit der Familie zu trauern. Menschen können Sie am besten unterstützen, wenn sie wissen, was Sie brauchen. Denken Sie daran, dass Menschen, die noch nie einen Schwangerschaftsverlust erlitten haben, nicht wissen, was Sie durchmachen, und sie könnten mehr Unterstützung geben, wenn Sie sie wissen lassen, wie Sie sich fühlen.
Wählen Sie Ihre Schlachten
Jeder hat einen dieser Verwandten, die es einfach nicht bekommen werden, egal was passiert. Wenn du einen ignoranten Schwager oder Cousin zweiten Grades hast, der dir gedankenlose Kommentare zuwirft, entscheide, ob du diese Person erziehen oder nur lächeln und nicken willst. Denken Sie daran, dass, obwohl bestimmte Kommentare ärgerlich und verletzend sein können, die Person, die sie sagt, wahrscheinlich nicht absichtlich versucht, unsensibel zu sein und höchstwahrscheinlich das Thema nach ein oder zwei Minuten wechseln wird.
Suchen Sie Komfort, wo Sie können
Erwägen Sie, Online- oder persönliche Support-Gruppen zu finden . Wenn Sie spirituell sind, besuchen Sie zusätzliche Gottesdienste oder sprechen Sie ein spezielles Urlaubsgebet für Ihr Baby. Wenn Sie befürchten, dass Sie klinisch depressiv sind , haben Sie keine Angst, einen Ratgeber oder einen anderen Psychiater zu Rate zu ziehen.
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich selbst genießen
Denken Sie daran, dass es auch OK ist, nicht in Urlaubsstimmung zu sein, es ist auch in Ordnung, zu lächeln und Spaß zu haben. Es bedeutet nicht, dass du nicht auf das Baby achtest, das du verloren hast. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich von den Dingen abwenden und Ihr Leben leben.