Was ist Morgenkrankheit?
Es wird geschätzt, dass zwischen 50 und 80 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft unter Übelkeit, manchmal auch unter Erbrechen leiden. Obwohl die Übelkeit am Morgen am auffälligsten ist, hält sie den ganzen Tag über für viele Frauen an.
Auch wenn es keine Übelkeit gibt, können Frauen Aversionen gegen bestimmte Nahrungsmittel entwickeln. Die morgendliche Übelkeit verbessert sich in der Regel in der 13. oder 14. Schwangerschaftswoche, aber einige Frauen bemerken weiterhin Übelkeit in ihrem zweiten Trimester.
Eine kanadische Studie befragte schwangere Frauen und fand heraus:
- Fast zwei Drittel (61,2 Prozent) der Frauen verwendeten natürliche Heilmittel, um morgendliche Übelkeit zu lindern
- Die drei am häufigsten verwendeten Arten von natürlichen Heilmittel waren Ingwertee, Akupressur-Armbänder (genannt "Seebänder") und Vitamin B6
- Unter den Frauen, die natürliche Heilmittel verwendeten, meldeten 20,7 Prozent leichte Nebenwirkungen. Am häufigsten war eine Unfähigkeit zu tolerieren den starken Geschmack von Ingwer und Handgelenk Reizung bei Frauen, die Akupressur-Armbänder verwendet.
Natürliche Heilmittel für die Morgenkrankheit
Bis jetzt ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass natürliche Krankheiten die morgendliche Übelkeit behandeln können, begrenzt.
1) Diät
Alternativmediziner machen manchmal folgende Diätvorschläge, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren:
- Essen Sie häufig kleinere Mahlzeiten, so dass Sie nie zu hungrig oder zu voll auf einmal sind
- Vermeiden Sie fettige oder frittierte Speisen
- Halten Sie Kekse, Brot oder Toast, Müsli oder andere fade Speisen bereit. Versuchen Sie ein paar Cracker zu essen, bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen.
- Identifizieren Sie alle Auslöser und vermeiden Sie sie
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeit trinken, besonders wenn Sie sich übergeben haben. Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten anstatt mit Mahlzeiten zu trinken, die einige Frauen hilfreich finden.
2) Akupunktur
Eine Studie untersuchte 88 schwangere Frauen mit Hyperemesis, einer schweren Form von morgendlicher Übelkeit.
Frauen erhielten entweder eine Anti-Übelkeit Droge namens Metoclopramid oder zweimal wöchentlich Akupunktur-Sitzungen für zwei Wochen, plus Akupressur. Beide Behandlungen verringerten die Intensität von Übelkeit und Erbrechen. Akupunktur war wirksamer als das Medikament bei der Verbesserung der psychosozialen Funktionen.
Mehr über Akupunktur.
3) Akupressur-Armbänder
Akupressur-Armbänder, oft als "Seebänder" bezeichnet, stimulieren einen Akupunkturpunkt namens "Perikard 6" (p6), der in der traditionellen chinesischen Medizin zur Linderung von Übelkeit bekannt ist. Es ist ein Armband mit einem Plastikknopf, der Druck auf den p6 Punkt innerhalb des Handgelenks ausübt. Sie kosten normalerweise weniger als 10 Dollar für ein Paar und können online oder in einigen Naturkostläden gefunden werden. Es beginnt normalerweise sofort zu arbeiten.
Mehr über Akupressur.
4) Ingwer
Ingwer ( Zingiber officinale ) ist ein häufiges Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Es wird seit Jahrhunderten im Kochen und in der Medizin verwendet. Die Food and Drug Administration stuft Ingwer als "allgemein anerkannt als sicher" ein.
Es ist durchaus üblich, dass Ärzte, Hebammen, Heilpraktiker und andere Heilpraktiker Ingwer für die morgendliche Übelkeit empfehlen. Vier doppelblinde, randomisierte klinische Studien unterstützen diese Empfehlung.
Die Dosis, die in den Studien verwendet wurde, betrug insgesamt ein Gramm Ingwer pro Tag, aufgeteilt auf vier Tage bis drei Wochen. Dies entspricht einem halben Teelöffel Ingwer, der viermal täglich eingenommen wird. Es kann fünf Minuten lang mit heißem Wasser durchtränkt werden, um einen heißen Ingwertee herzustellen.
Einige Quellen sagen, es gibt nicht genug Informationen über die Sicherheit von Ingwer bei schwangeren Frauen, um es für die morgendliche Übelkeit zu empfehlen. Er sagt, dass Ingwer ein Enzym namens Thromboxan-Synthetase hemmt und möglicherweise die Sexualsteroid-Differenzierung im fetalen Gehirn beeinflussen kann. Studien haben dies nicht bestätigt.
Eine weitere Sorge ist, dass Ingwer die Blutgerinnung stört und die Blutungszeit verlängern kann.
Eine Studie, die 187 Frauen folgte, die Ingwer während des ersten Trimesters eingenommen hatten, fand keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Anzahl von Fehlbildungen, spontanen Fehlgeburten und Totgeburten.
Mehr Ingwer für die Übelkeitslinderung.
5) Ätherisches Pfefferminzöl
Das Aroma von Pfefferminze kann einem mulmigen Magen helfen. Fülle eine große Schüssel mit heißem Wasser. Legen Sie zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in die Schüssel und legen Sie es auf einen Tisch neben Ihrem Bett. Stellen Sie sicher, dass es in einem sicheren Bereich ist, so dass keine Gefahr besteht, dass es umgestoßen wird. Oder verwenden Sie einen Aromatherapie-Diffusor, der in einigen Bioläden erhältlich ist.
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- Tipps zur sicheren Verwendung von ätherischen Ölen
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- Ätherisches Pfefferminzöl
Quellen
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