Halte die Familie gebunden und suche Hilfe für deinen Kummer
Wenn jemand in einem höheren Alter in der Nähe stirbt, nehmen die Menschen Trost, wenn sie ihr Leben feiern und wissen, dass der Tod Teil des natürlichen Lebens ist. Dies ist nicht so, wenn es um den plötzlichen Tod Ihres eigenen Kindes geht.
Für Eltern, die ein Kind verloren haben, hat es keinen Sinn, dass das Leben in so jungen Jahren endet - so schnell und ohne Vorwarnung. Wenn Sie mit dieser Art von Verlust in Ihrer Familie zu tun haben, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen und Ihrer Familie helfen können:
Zusammenkleben
Als Familie zusammenhalten und sich gegenseitig unterstützen. Während alle in der Familie ihre private Zeit haben müssen, können Sie sich gegenseitig Trost finden.
Familienmitglieder können dir helfen, dich daran zu erinnern, dass du in deinem Kummer nicht allein bist. Nutze die Stärke des Zugehörigkeitsgefühls deiner Familie, um dir zu helfen, dein Leid zu bewältigen.
Akzeptiere Hilfe
Sei offen dafür, Hilfe von Großfamilienangehörigen oder Nachbarn anzunehmen. Erlaube ihnen, dir beim Essen zu helfen, beobachte deine anderen Kinder, wenn sie gebraucht werden, und sei da, um zuzuhören, wenn du reden musst.
- Tägliche Aufgaben müssen immer noch erledigt werden, erlauben Sie anderen, sie zu tun, wenn sie anbieten.
- Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Andere wissen vielleicht nicht, was Sie brauchen, wären aber bereit zu helfen, wenn Sie gefragt werden.
Sucht professionelle Hilfe
Es ist wichtig für viele trauernde Eltern, professionelle Hilfe zu suchen, um mit Ihrem Verlust umzugehen. Versuche nicht, das alleine durchzukommen. Geben Sie Ihrer Familie die beste Chance, das durchzustehen, was die meisten als den schwersten Verlust ansehen, dem man ausgesetzt ist.
Dr. Therese Rando, eine Psychologin und klinische Direktorin des Instituts für das Studium und die Behandlung von Verlusten in Warwick, Rhode Island, schrieb in ihrem Artikel Coping with Sudden Death ,
"Sowohl beim plötzlichen Tod als auch beim vorweggenommenen Tod gibt es Schmerzen. Doch während der Kummer im plötzlichen Tod nicht größer ist, ist die Fähigkeit zur Bewältigung geringer ... Der Verlust ist so störend, dass die Genesung fast immer kompliziert ist."
Ein Profi kann Ihnen helfen, tragfähige Bewältigungsstrategien zu finden, die Ihnen in den kommenden Tagen, Wochen und Monaten helfen werden.
Tipps für "Nachdem die Aufläufe fertig sind"
Ich nahm in meinem ersten Jahr am College einen Todes- und Sterbebegriff und mein Professor definierte zwei verschiedene Zeiträume nach einem Verlust, um verschiedene Aspekte des Trauerprozesses zu erklären. Sie sind:
- "Direkt nach dem Tod" beschreibt die Zeit, in der sich Großfamilie, Freunde und Gemeinschaft versammeln. Wenn Sie sich mit Beerdigungen und Trauergottesdiensten beschäftigen müssen und es viele Aktivitäten gibt.
"After the Casseroles Are Done" beschreibt die Zeit, in der das Essen, das die Nachbarn und Freunde der Familie gegeben haben, verschwunden ist. Alle anderen werden wieder lebendig, so wie sie es kennen, und die trauernde Familie beginnt, das Leben ohne das Verlorene zu sehen.
Er würde sagen, dass die meisten Leute denken, dass der Umgang mit einem Verlust eines Kindes unmittelbar nach dem Tod der herzzerreißendste Alptraum für jemanden ist, dem er jemals gegenübertreten muss. Sie merken nicht, dass die Familie ihren Alptraum auch nach der Zubereitung der Aufläufe weiter verkraften muss.
Eine Familie, die den Rest ihres Lebens ohne das Kind, das sie verloren haben, konfrontiert, hat es mit einer der schwierigsten Zeiten zu tun, denen sie möglicherweise gegenüberstehen.
Hier sind einige Tipps, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen helfen, wenn dies Ihre Situation ist:
Halten Sie die Kommunikationswege offen . Wenn Sie miteinander über Ihren Verlust sprechen, wird der geliebte, der gestorben ist und was Sie fühlen, den Menschen Ihrer Familie mit ihrer Trauer helfen. Es wird auch dazu beitragen, dass die Bindungen Ihrer Familie stark bleiben oder stärker werden.
Zu wissen, dass ihre Familie immer noch stark und solide ist, wird auch Ihren anderen Kindern helfen, ihren Trauerprozess erfolgreich zu bestehen.
Fahren Sie fort, einen Fachmann zu sehen
Es ist sehr wichtig, Hilfe zu bekommen, um Sie durch den ersten Schock Ihres Verlustes zu sehen, aber es ist auch wichtig fortzufahren.
Sie werden Hilfe bei unvorhergesehenen Problemen benötigen, die der Verlust verursachen kann.
Es tauchen Probleme auf wie das Abfallen von Geschwistern, eine Depression bei Teenagern oder ein Familienmitglied, das nicht mehr ohne den geliebten Verstorbenen leben möchte. Es ist viel einfacher, Hilfe in diesen Situationen zu bekommen, wenn Sie bereits einen Fachmann sehen, der weiß, was Ihre Familie durchmacht.
Holen Sie sich alle wieder in Routinen
Dazu gehören die täglichen Routinen zur Vorbereitung auf Schule und Beruf, gemeinsames Abendessen und Familienabende. Es beinhaltet auch das Wiedereinstieg in Hobbys und Interessen. Zum Beispiel, wenn Ihr Teenager in der Basketballmannschaft ist, sollten sie wieder zum Training gehen.
Wenn die Routine geändert werden muss, weil Ihre geliebte Person nicht mehr da ist, bestätigen Sie dem Rest der Familie, dass die Änderung notwendig ist, und ändern Sie sie.
Stellen Sie Creative-Outlets bereit
Holen Sie jedem ein Tagebuch oder einen Skizzenblock und schlagen Sie vor, dass sie es benutzen, wenn Sie sehen, dass sie sich unten fühlen. Es hilft oft, seine Trauer durch das geschriebene Wort oder durch Zeichnen auszudrücken.
Wenn eine trauernde Person eine solche Steckdose hat, kann sie ihnen helfen zu verstehen, was sie fühlen, und hilft ihnen so, sich in der Zeit besser zu fühlen.
Bleib eine Familie
Sei eine Familie und erinnere dich daran, dass dein verlorenes Kind immer noch ein Teil davon ist. Jeder in deiner Familie wird sie für den Rest ihres Lebens in ihren Herzen tragen. Erstellen Sie eine Familientradition , die Ihnen hilft, sich an die guten Erinnerungen zu erinnern, die Sie gemeinsam hatten.