Ihre Schwangerschaft während der Arbeit zu managen, kann ziemlich jonglieren. Sie können es sich als Vorspiel zu der größeren Jongliernummer vorstellen, die Sie ausführen werden, wenn Sie eine berufstätige Mutter werden
Herauszufinden, dass Sie schwanger sind, können die besten Nachrichten sein, die Sie jemals erhalten werden. Wahrscheinlich ist der Gedanke an Ihr wachsendes Baby in Ihnen ein willkommenes und warmes Gefühl.
Allerdings können die Nebenwirkungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, wie morgendliche Übelkeit, unterbrochener Schlaf und (extreme) Müdigkeit, Ihren Lebensstil beeinträchtigen, insbesondere in Ihrer Karriere.
Jonglieren mit Schwangerschaft und Arbeit ist für viele Frauen schwierig, besonders für diejenigen, die bereits Kinder haben. Wenn Sie sich fragen, wie Sie jemals in der Lage sein werden, während der Schwangerschaft richtig zu arbeiten, folgen Sie diesen Tipps, um diese Phase Ihres Lebens ein wenig einfacher zu machen.
Sag deinem Chef, dass du schwanger bist
Die Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Arbeit sind leichter zu bewältigen, wenn Sie sie nicht vor Ihrem Arbeitgeber verstecken müssen. Sobald es Ihnen angenehm ist, Ihre Schwangerschaft, oft nach dem ersten Trimester, anzukündigen, teilen Sie Ihrem Chef mit, dass Sie schwanger sind, und besprechen Sie Ihre Mutterschaftsurlaubsoptionen .
Kündigen Sie Ihre Schwangerschaft Ihren Mitarbeitern an
Sobald Ihr Chef weiß, dass Sie schwanger sind, wird das Jonglieren von Schwangerschaft und Arbeit noch weniger schwierig, wenn Ihre Mitarbeiter das auch wissen.
An Tagen, an denen Sie sich nicht gut fühlen, werden Ihre Kollegen nicht denken, dass es nur daran liegt, dass Sie Ihre Arbeitspflichten nachlassen.
Geben Sie Ihr Bestes, wenn Sie die Nachrichten mit Kollegen teilen, die nicht in Ihrer unmittelbaren Arbeitsgruppe sind. Es ist am besten, Müdigkeit nur dann zu erklären, wenn sie gebraucht wird, da jede Frau eine andere Schwangerschaft erlebt.
Sei ehrlich, wie du dich fühlst
An Tagen, an denen Sie nicht zu 100 Prozent auftreten, seien Sie ehrlich zu sich selbst und geben Sie zu, dass Sie sich nicht gut fühlen. Dann sagen Sie Ihren Mitarbeitern und Chef. Dies kann häufiger am Ende der Schwangerschaft auftreten, wenn es aufgrund von mehr Gewichtszunahme und Müdigkeit schwieriger wird, sich zu bewegen. Oder Sie fühlen sich im zweiten Trimester am schlimmsten und nach diesen drei Monaten besser.
Ihre Kollegen werden Ihre Ehrlichkeit zu schätzen wissen und wahrscheinlich dazu beitragen, die Flaute aufzuheben. Achten Sie darauf, den Gefallen zu erwidern, indem Sie an den Tagen, an denen Sie sich besser fühlen, besonders hart arbeiten.
Beginnen Sie, an Ihre Optionen zu denken
Wenn Sie beabsichtigen, nach der Schwangerschaft ganztägig zur Arbeit zurückzukehren, sagen Sie es Ihrem Chef. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie einen flexibleren Stundenplan vorziehen, die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten oder nach dem Mutterschaftsurlaub Teilzeit zu arbeiten, entwickeln Sie einen Vorschlag, den Sie Ihrem Chef vorlegen können. Sie werden es leichter haben, mit der Schwangerschaft zu jonglieren und zu arbeiten, wenn Ihr Plan nach der Schwangerschaft bereits mit Ihrem Arbeitgeber besprochen und vereinbart wurde.
Behandeln Sie richtig Morgenkrankheit bei der Arbeit
Viele Frauen bekommen während des ersten Trimesters morgendliche Übelkeit, eine Zeit, in der Sie vielleicht noch nicht angekündigt haben, dass Sie schwanger sind. Aus diesem Grund benötigen Sie einen Angriffsplan für Schwangerschaftsbeschwerden bei der Arbeit, wie Übelkeit.
Zum Beispiel, halten Sie Cracker in Ihrem Schreibtisch und haben ein Notfall-Kit, das eine Papiertüte und Waschlappen enthält, falls Sie Übelkeit oder Erbrechen an Ihrem Schreibtisch sind.
Um mit anderen Schwangerschaftssymptomen, wie Müdigkeit, umzugehen, vermeiden Sie es, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein. Versuchen Sie auch, sehr anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, erholen Sie sich gut und reisen Sie nicht am Ende des letzten Trimesters.
Denken Sie daran, Sie sollten sich nicht überanstrengen, damit Sie eine gesunde Schwangerschaft haben.
Bereiten Sie sich auf gute und schlechte Tage vor
Wissen Sie, wenn Sie mit der Schwangerschaft und der Arbeit jonglieren, werden Sie gute und schlechte Tage haben. Es wird Tage geben, an denen du voller Energie und Aufregung bist, und an anderen Tagen, an denen du an morgendlicher Übelkeit leidest und dich nicht bewegen willst.
Wenn Sie sich gut fühlen, arbeiten Sie weiter, erledigen Sie Ihre Projekte vor dem Abgabetermin und arbeiten Sie so effizient wie möglich. Dies ermöglicht es Ihnen, an den Tagen, an denen Sie sich nicht gut fühlen, die Zeit zu vergessen.
Sicherheitsvorkehrungen treffen
Wenn Sie bei schlechtem Wetter oder in einer unsicheren Umgebung aufgefordert werden, im Freien zu arbeiten, bitten Sie um eine Position, die sicherere Bedingungen bietet, während Sie mit der Schwangerschaft und der Arbeit jonglieren.
Genießen Sie schwanger zu sein
Gönnen Sie sich Zeit, um die guten Dinge über Ihre Schwangerschaft zu genießen, zum Beispiel um für Ihr Neugeborenes einzukaufen und das Kinderzimmer zu dekorieren. Lassen Sie sich darüber hinaus von Ihrer Begeisterung über die Schwangerschaft mit Kollegen erzählen. Wenn Sie bei der Arbeit strikt geschäftlich sind, berauben Sie sich, Ihre Aufregung über Ihre Schwangerschaft zu teilen. (Achten Sie auf nonverbale Hinweise, da nicht jeder Kollege Ihr persönliches Geschäft hören möchte.)
Genießen Sie gesund zu essen während der Schwangerschaft; Eine gute Ernährung, reich an Obst und Gemüse, wird Ihnen dabei helfen, sich in dieser besonderen Zeit wohl zu fühlen. Außerdem geben Sie die guten Nährstoffe an Ihr Baby weiter.
Herausgegeben von Elizabeth McGrory.