Weniger Zeit für Fernsehen, Smartphones und Computer ist gut für Kinder
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob es sich lohnt, mit Ihrem Kind über die Zeit, die er vor dem Fernseher, Computer oder einem anderen Bildschirm verbringt, zu kämpfen, lautet die Antwort laut aktuellen Studien ein klares "Ja". Durch die Verkürzung der Zeit mit Geräten ist es für Familien einfacher, Zeit miteinander zu verbringen und miteinander zu reden. Außerdem können sie Kindern mehr Zeit geben, nach draußen zu gehen und Sport zu treiben oder ein Buch zu lesen.
Kürzlich haben Studien gezeigt, dass eine Verkürzung der Bildschirmzeit sich auch positiv auf das körperliche, soziale und verhaltensmäßige Wohlbefinden von Kindern auswirken und sogar ihre schulischen Leistungen verbessern kann.
Wie viel Bildschirmzeit kann für Kinder schädlich sein
Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder mehr Zeit mit elektronischen Medien verbringen als mit jeder anderen Aktivität - durchschnittlich 7 Stunden pro Tag, so die American Academy of Pediatrics (AAP). Zu viel Zeit auf den Bildschirmen zu verbringen wurde mit zu wenig Schlaf, schlechten Noten und einem größeren Risiko für Fettleibigkeit verbunden. Dies sind nur einige der Gründe, warum die AAP und andere Befürworter der Kindergesundheit die Eltern aufgefordert haben, die Bildschirmzeit für Kinder ab 2 Jahren auf höchstens ein oder zwei Stunden zu beschränken. (Die AAP empfiehlt, dass Eltern für Babys und Kinder unter 2 Jahren keine Bildschirmzeit benötigen).
Ein weiteres Problem mit Kindern und zu viel Bildschirm-Zeit: Wenn Kinder älter werden und mehr Zeit mit Bildschirmen verbringen, gibt es einen messbaren Rückgang bei den Bildungsaktivitäten, die sie betreiben, so ein Bericht des Joan Ganz Cooney Centers. eine gemeinnützige Forschungsgruppe, die von Sesame Workshop gegründet wurde.
Der Joan Ganz Cooney Center-Bericht basiert auf einer nationalen Umfrage bei 1577 Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren. Die Forscher befragten die Eltern über die Mediennutzung ihres Kindes, darunter TV, DVDs, Videospiele, Bücher, E-Reader, Smartphones, Tablets und andere mobile Geräte. Sie fanden heraus, dass die Exposition von Kindern mit Bildungsmedien (Bildungsprogramme wie Sesamstraße oder ein Online-Mathe-Spiel zum Beispiel) viel seltener als Kinder älter werden, selbst wenn Kinder beginnen, ihre Bildschirmzeit zu erhöhen.
Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren verbrachten im Durchschnitt 1 Stunde und 37 Minuten pro Tag auf dem Bildschirm, wobei 1 Stunde und 16 Minuten für Unterrichtsmaterialien ausgegeben wurden. Im Gegensatz dazu verbrachten Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren 2 Stunden und 36 Minuten pro Tag auf Bildschirmen und nur 42 Minuten wurden für Bildungsmedien ausgegeben. Mit anderen Worten, der Anteil der Bildschirmausgaben für Unterrichtsmaterialien sank von 78 Prozent für jüngere Kinder auf 27 Prozent für ältere Kinder.
Die Vorteile der Reduzierung der Bildschirmzeit
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Überwachung der Mediennutzung durch Kinder zu einem verbesserten Schlaf, einem niedrigeren Body Mass Index und besseren Noten führte. Die Studie, die von Douglas Gentile, PhD, einem Associate Professor für Psychologie an der Iowa State University und einem führenden Experten für die Auswirkungen von Medien auf Kinder und Erwachsene, geleitet wurde, betrachtete 1.323 Kinder in der dritten, vierten und fünften Klasse in Iowa und Minnesota über den Zeitraum von einem Schuljahr oder sieben Monaten. Forscher fanden heraus, dass, wenn Eltern die Mediennutzung ihrer Kinder überwachten - Beschränkung der Zeit, die Kinder Computer, Fernseher, Telefone usw. benutzen durften; Beschränkung des Inhalts; oder aktiv Themen und andere Aspekte des Inhalts, den sie beobachteten, zu diskutieren - es gab soziale, akademische und physische Veränderungen.
Kinder schliefen mehr, hatten bessere Noten und hatten einen niedrigeren Body-Mass-Index oder BMI (ein Maß für Körperfett basierend auf Gewicht und Körpergröße) und hatten weniger Aggressionen, sagt Dr. Gentile.
Eltern könnten die Wirkung der Einschränkung und Überwachung der Bildschirmzeit nicht sofort bemerken, genauso wie sie vielleicht nicht bemerken, dass ein Kind Tag für Tag größer wird, sagt Dr. Gentile, aber es gibt etwas, das er einen "Welleneffekt" nennt. Das Überwachen von Bildschirmzeit und Inhalt führt nicht sofort zu Änderungen, aber im Laufe der Zeit gibt es eine Vielzahl von Gesundheits- und Wellness-Vorteilen. Laut der Studie führte mehr elterliche Überwachung zu einer kürzeren totalen Screening-Zeit für Kinder und einer verringerten Exposition gegenüber Mediengewalt, was wiederum zu Vorteilen wie verbessertem Schlaf, niedrigerem BMI, besserer Schulleistung, verbessertem Sozialverhalten und verringerter Aggression führte.
Strategien zur Begrenzung und Überwachung der Bildschirmzeit von Kindern
Setzen Sie Zeitlimits - und bleiben Sie dabei. Ob es eine Stunde TV ist, nachdem die Hausaufgaben gemacht wurden, oder nicht mehr als 30 Minuten, insgesamt mit Freunden zu texten, stelle klare Regeln und Grenzen für die Bildschirmzeit auf . Und so verlockend es auch ist, nachzugeben, wenn Kinder betteln, jammern und nach mehr Zeit suchen, um sich mit Freunden zu unterhalten, eine Lieblingsserie anzuschauen oder ein weiteres Videospiel zu spielen, sei so hart und konsequent wie möglich.
Holen Sie Bildschirme aus Ihrem Kinderzimmer. Erlaube deinem Kind nicht, in seinem Zimmer einen Fernseher oder ein anderes Tech-Bildschirmgerät zu haben. Nicht nur, dass ein Fernseher in einem Schlafzimmer mit niedrigeren Testergebnissen, Schlafproblemen und Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht wurde, es ist eine Versuchung. Und denken Sie daran, dass Bildschirme nicht mehr nur Fernseher sind - lassen Sie Ihr Kind keine iPads, Smartphones oder andere Geräte in seinem Zimmer haben.
Wissen Sie, was Ihr Kind gerade sieht. Die Forschung zeigt, dass das Betrachten von Inhalten mit einem Kind und das aktive Diskutieren von Themen, das Nachdenken darüber, was kritisch gesehen wird, und das Reden über die Auswirkungen und die Bedeutung des betrachteten Inhalts eine der besten Arten von Überwachung ist, die Eltern tun können. Gewöhnen Sie sich an, was Sie als Kind sehen und hören, wenn er online ist, Videospiele spielt oder fernsieht. Und achten Sie darauf , den Umfang des gewalttätigen Inhalts zu begrenzen, dem Ihr Kind ausgesetzt ist. Laut Dr. Gentile, der ein führender Experte für die Auswirkungen gewalttätiger Medieninhalte ist, hat die Forschung gezeigt, dass gewalttätige Inhalte das Verhalten von Kindern verändern können.
Erinnere dich daran, dass es die Argumente wert ist. Ihr Kind kann ein unglücklicher Camper sein, wenn seine Bildschirmzeit begrenzt und überwacht wird, aber denken Sie daran, dass es auf lange Sicht viele Vorteile für sie geben wird.