Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Teenager eine Minute lacht und sich die Augen verdreht. Meistens sind diese schnellen und intensiven Stimmungsschwankungen ein normaler Teil der Pubertät. Aber manchmal können Stimmungsschwankungen ein ernsteres Problem signalisieren.
Warum Teens Mood Swings erleben
Stimmungsschwankungen während der Adoleszenz sind teilweise auf die Biologie zurückzuführen. Hormonelle Verschiebungen, die während der Pubertät auftreten, spielen eine wichtige Rolle in der Art, wie Jugendliche denken und fühlen.
Wenn Teenager älter werden, erfahren sie häufig erhöhte Reizbarkeit, intensive Traurigkeit und häufige Frustration aufgrund der chemischen Veränderungen, die in ihren Gehirnen auftreten.
Auch die Suche der Teenager nach einer eigenen Identität spielt eine Rolle in ihren Stimmungen. Es ist gesund für Jugendliche, unabhängig zu werden und ihre eigenen Überzeugungen, Ziele und Richtlinien zu etablieren, die von ihren Eltern getrennt sind. Wenn sie diese Unabhängigkeit feststellen, werden sie wahrscheinlich innere Unruhen erleben, die sich als dramatisches Verhalten manifestieren.
Eine gesunde Entwicklung von Jugendlichen führt dazu, dass Jugendliche sich fragen: "Wer bin ich?" Aus diesem Grund durchlaufen Jugendliche manchmal während der Adoleszenz eine Vielzahl interessanter Phasen. Ein Teenager kann sich sechs Monate lang in schwarzer Kleidung kleiden, nur um dann die hellsten und am meisten missverstandenen Outfits aufzuspüren, die sie finden kann.
Die Schaffung von Unabhängigkeit führt dazu, dass Jugendliche eine Vielzahl von Emotionen erleben. Sie können sich traurig, ängstlich und einsam über die Zukunft fühlen, während sie gleichzeitig von ihrer aufkeimenden Freiheit begeistert sind.
Diese intensiven Emotionen können zu einer Vielzahl von Stimmungsschwankungen führen.
Wie Eltern helfen können
Es ist wichtig, dass du cool bleibst, wenn du es mit einem launischen oder launischen Teenager zu tun hast. Wenn Sie Ihre Stimme erheben oder Sarkasmus verwenden, wird die Situation nur noch schlimmer . Antworte ruhig, aber fest und halte deinen Teenager für respektloses Verhalten zur Rechenschaft.
Die Förderung von gesunden Schlafgewohnheiten ist eine der besten Möglichkeiten, die Stimmung eines Teenagers anzusprechen. Ein übermüdeter oder schlafentgeisterter Teenager wird wahrscheinlich mehr Schwierigkeiten haben, Emotionen zu regulieren.
Einer der größten Gründe, warum Teenager Schlafprobleme haben, ist, dass sie elektronische Geräte in der Nähe des Schlafens benutzen. Stellen Sie eine Regel auf, die keine Elektronik innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen sagt und erlauben Sie Ihrem jugendlich nicht, mit einem Smartphone im Raum zu schlafen .
Bewegung ist ein natürlicher Stimmungsbooster und kann Stimmungsschwankungen lindern. Ermutigen Sie Ihren Teenager, jeden Tag mindestens 20 Minuten Sport zu machen. Nicht nur wird Bewegung Stress reduzieren, sondern es wird auch Endorphine freisetzen, die Chemikalien sind, die dafür bekannt sind, die Stimmung zu verbessern.
Eine gesunde Ernährung ist eine andere Art und Weise Teens natürlich Stimmungsschwankungen zu bekämpfen. Frühstück zu essen, Koffein zu reduzieren und Zucker zu reduzieren sind nur einige der Dinge, die Jugendlichen helfen können, sich von ihrer besten Seite zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und sorgen Sie für gesunde Snacks und Mahlzeiten.
Wann suchen Sie professionelle Hilfe?
Stimmungsschwankungen können manchmal ein Zeichen für ein größeres Problem für Teenager sein. Wenn dein Teenager seine Freunde nicht behalten kann, weil ihre Stimmungsschwankungen so stark sind, oder sie den Schultag nicht überstehen kann, ohne Leute anzuschreien, hat sie unter Umständen psychische Probleme .
Depression, bipolare Störung oder Angststörungen sind nur einige der Probleme der psychischen Gesundheit, die häufig während der Pubertät auftreten. Psychische Probleme sind sehr behandelbar, daher ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes oder sprechen Sie mit einem ausgebildeten Berater über Ihre Bedenken.