Nachdem das Baby kommt, sind viele neue Eltern einfach erleichtert, dass sie es geschafft haben. Mütter sind jedoch möglicherweise nicht darauf vorbereitet, sich einer ihrer größten potenziellen Herausforderungen zu stellen - der Bewältigung von postpartalen Depressionen und / oder postpartalen Angstzuständen.
Risikofaktoren
Risikofaktoren für postpartale Depression oder Angstzustände sind:
- Pränatale oder vorherige Depression
- Stress im Leben
- Mangel an sozialer Unterstützung
- Ehestandsunzufriedenheit
- Ungewollte Schwangerschaft
- Geschichte des sexuellen Missbrauchs
- Traumatische Geburtserfahrung
- Hohe Erwartungen an Geburt / Elternschaft
- Körperliche Probleme mit dem Baby
- Probleme mit Gesundheitsdienstleistern
Depression von einigen Sortieren nach der Geburt ist üblich
Geburtsstunden beschränken oft die postpartale Diskussion auf die körperliche Genesung der Mutter und die Pflege des Babys. Selten haben Eltern die Möglichkeit, sich auf eine solche emotionale Achterbahn vorzubereiten.
Da Statistiken zeigen, dass die meisten neuen Mütter eine Form der Depression nach der Geburt haben, kann es helfen, die Palette der Depression Störungen von der geringsten (postpartum Blues) zu den schwersten (psychotische Depression), sowie Möglichkeiten für Mütter zu sehen und ihre Familien zu bewältigen.
Postpartum Blues
Nicht weniger als 80 Prozent der Erst-Mütter erleben postpartale Blues oder Baby Blues. Die Symptome beginnen oft 2 Tage nach der Geburt, da die Hormone der Schwangerschaft plötzlich abfallen und die Mütter sich darauf einstellen, sich um ein neues Baby mit konstanten Anforderungen zu kümmern.
Die meisten Mütter werden Phasen der Freude und Freude haben, gefolgt von Verzweiflung und Depression. Diese drastischen Stimmungsschwankungen sind viel einfacher zu handhaben, wenn Sie erkennen, dass sie auf hormonellen Veränderungen und Müdigkeit beruhen. Aber manche Mütter haben das Gefühl, dass Symptome keine guten Mütter sind oder dass sie keine Mütter wären.
Verwalten von Postpartum Blues
Der beste Weg, um den Blues zu verwalten, ist in erster Linie, viel Ruhe zu bekommen. Mütter brauchen Schlaf für körperliche und geistige Erholung. Darüber hinaus sollten Sie täglich nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, viel trinken und bei gutem Wetter draußen spazieren gehen. Es hilft auch, wenn Familienmitglieder Hausarbeiten erledigen und größere Projekte für mehrere Monate verschieben. Wenn Verwandte nicht in der Lage sind zu helfen, könnte es hilfreich sein, postpartale Hilfe von einer Postpartum-Doula zu mieten. Neue Mutterhilfsgruppen können eine gute Möglichkeit sein, mit anderen neuen Müttern zu teilen, von denen die meisten auch nach dem Baby Blues erleben werden. Die meisten Mütter mit postpartalen Blues brauchen keine Medikamente, können aber von anderen Therapien wie Kräutern und Akupunktur profitieren. Typischer Weise wird der postpartale Blues innerhalb von 2-3 Wochen nach der Geburt abgebaut.
Jenseits des Baby Blues: Postpartale Depression
Für rund 15 Prozent der Frauen kann die Geburt zu einer ausgewachsenen Depression führen, wodurch es schwierig wird, sich selbst und / oder ihre Familien zu versorgen. Sie können extreme Traurigkeit und Angst empfinden, die irgendwo beginnt, bevor Sie einen Monat später gebären. Andere Symptome sind:
- Übermäßiges Schreien
- Entweder zu viel schlafen oder zu wenig schlafen (und nicht wegen deines neuen Babys)
- Sich wütend, reizbar und / oder unruhig fühlen
- Gefühl, hoffnungslos oder wertlos
- Sich isolieren
- Aktivitäten nicht machen, die du einmal genossen hast
- Der Appetit ändert sich (entweder zu viel oder zu wenig)
- Körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwierigkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden
- Gefühl, als ob du nicht auf dein Baby aufpassen kannst
Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Wochenbettdepression leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt zur Behandlung aufsuchen, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby.
Postpartale Angststörungen
Postpartale Angststörungen sind häufiger als postpartale Depression. Es gibt einige spezifische Störungen, die in der Kategorie der postpartalen Angststörungen enthalten sind, einschließlich:
- Generalisierte Angststörung (GAD): Übermäßige Sorge oder Angst, die Sie schwer zu kontrollieren und mit Unruhe, Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und / oder Schlaflosigkeit verbunden sind.
- Zwangsstörung (OCD): Obsessionen oder Gedanken, die hartnäckig sind, häufig über die Verletzung des Babys und / oder Zwänge, die sich wiederholende, rituelle Verhaltensweisen sind, die Sie schwer zu kontrollieren finden.
- Panikstörung: Extreme Angstzustände, begleitet von Schmerzen in der Brust, Schwindel, Schwitzen, Zittern usw., die oft mit einem bestimmten Ort oder Ereignis in Verbindung gebracht werden.
Wie zu sagen, wenn Sie Postpartum Angst haben
Sie können die folgenden Fragen beantworten, um festzustellen, ob Sie an einer dieser Angststörungen leiden:
- Bist du so besorgt, dass du dein Baby nicht angemessen versorgen kannst?
- Haben Sie Angst davor, sich selbst oder das Baby so zu verletzen, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie sich selbst stoppen können?
- Sind Ihre zwanghaften Verhaltensweisen schädlich für das Baby?
- Bist du so besorgt, dass du nicht essen oder schlafen kannst?
Identifizieren postpartaler Angststörungen
Obwohl zwischen 13 und 40 Prozent der Frauen postpartale Angst entwickeln können, zeigt die Forschung, dass sie mit der Zeit abnimmt. Wenn Sie denken, dass Sie eine Angststörung haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, ein physisches Problem, wie Hypoglykämie und Hypothyreose, auszuschließen, bevor Sie Angstzustände vermuten.
Neben guten Essgewohnheiten, Ruhe und Bewegung können Sie auch von Entspannungsübungen, Selbsthilfegruppen, Beratungen und / oder Antidepressiva profitieren. Einige der Selbsthilfegruppen bieten auch Empfehlungsdienste für Psychiater mit besonderem Interesse für postpartale Angststörungen an.
Psychotische postpartale Depression
Eine der Möglichkeiten, die postpartale Psychose von den häufiger auftretenden Angststörungen oder postpartalen Depressionen zu unterscheiden, ist, dass zusätzlich zu diesen Symptomen oft Halluzinationen oder Wahnvorstellungen auftreten. Manchmal nehmen Familienmitglieder möglicherweise keine Psychosen auf, weil Sie möglicherweise Perioden haben, in denen es Ihnen gut geht. In der Zeit, in der du irrational bist, ist dein Urteilsvermögen beeinträchtigt und sowohl du als auch dein Baby sind nicht sicher. Sie erinnern sich vielleicht nicht einmal daran, was Sie in diesen Phasen der Psychose getan haben.
Postpartale Psychosen, obwohl selten (1 bis 2 von 1.000 Geburten), müssen als Notfall betrachtet und sofort behandelt werden. Mütter reagieren normalerweise schnell auf Medikamente und müssen sich in den meisten Fällen in einem Krankenhaus oder einer Klinik erholen. Sie müssen auch wissen, dass Sie ein Risiko für die Entwicklung von postpartalen Psychose irgendwann in der Zukunft haben und dass es wahrscheinlich wieder auftreten wird, wenn Sie ein anderes Kind haben sollten. Es gibt einige begrenzte Forschung, dass Mütter in Gefahr von der Verwendung von Östrogen nach der Geburt profitieren können, um psychotische Depression zu verhindern.
Empfohlene Behandlungen
Die empfohlene Behandlung für postpartale Blues beinhaltet:
- Sich ausruhen
- Nahrhafte Mahlzeiten und Snacks
- Hilfe von Familie und Freunden w / Hausarbeit
- Übung
- Neue Mutterhilfsgruppen
- Pflanzliche Heilmittel*
- Akupunktur
- Postpartale Doula-Dienste
Die empfohlene Behandlung für postpartale Depression und / oder Angststörungen umfasst:
- Alles das oben Genannte
- Lichttherapie
- Beratung
- Selbsthilfegruppen
- Medikamente (Antidepressiva) *
Die empfohlene Behandlung für postpartale Psychosen umfasst:
- Alles das oben Genannte
- Hormontherapie für Mütter in Gefahr als Prävention
- Unterstützung bei der Pflege des Babys, während sich die Mutter in Genesung befindet
- Krankenhausaufenthalt bis Sie stabilisiert sind
* Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über die am besten geeigneten Medikamente oder pflanzlichen Heilmittel für Sie und / oder diejenigen, die während der Stillzeit sicher sind.
Die Quintessenz
Die schlechte Nachricht ist, dass fast alle Mütter zumindest die mildeste Form der postpartalen Depression erleben werden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass alle diese Erkrankungen behandelbar sind. Wir lernen auch immer mehr über Probleme der psychischen Gesundheit, so dass neue Mütter und ihre Familien viele Ressourcen zur Verfügung haben, um ihnen durch diese emotionale Reise zu helfen.
> Quellen:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Junge AH. Perinatale Angststörung Prävalenz und Inzidenz. Zeitschrift für affektive Störungen . August 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
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> Nationales Institut für Seelische Gesundheit (NIMH). Postpartale Depression Fakten. Nationales Gesundheitsinstitut. US-Ministerium für Gesundheit und Soziales.
> Payne J. Postpartum Psychose: Epidemiologie, Pathogenese, klinische Manifestationen, Verlauf, Beurteilung und Diagnose. Auf dem Laufenden. Aktualisiert am 13. September 2016.