Wie man Kindern beibringt, ihre Gefühle auf gesunde Art zu erkennen und auszudrücken.
Als Eltern haben Sie die Verantwortung dafür, dass Ihr Kind seine Intelligenz entwickelt. Das bedeutet natürlich akademische Intelligenz - aber das ist nicht die einzige Art von Intelligenz, die zählt.
Emotionale Intelligenz ist definiert als die Fähigkeit einer Person, Gefühle angemessen auszudrücken und zu verwalten, während sie die Gefühle anderer respektiert. Es ist eine Reihe von Fähigkeiten, die Kinder in jedem Alter lernen können.
Vorteile der emotionalen Intelligenz
In den letzten Jahrzehnten haben Studien gezeigt, dass emotionale Intelligenz eine Vielzahl von Vorteilen bietet, die Ihrem Kind während seines gesamten Lebens gut dienen. Hier sind ein paar Beispiele dafür, wie emotionale Intelligenz ein Vorteil ist:
- High EQ ist mit einem hohen IQ verbunden. Kinder mit einem höheren Maß an emotionaler Intelligenz leisten bessere Ergebnisse bei standardisierten Tests. Sie haben auch tendenziell höhere Noten.
- Bessere Beziehungen. Emotionale Intelligenzfähigkeiten helfen Kindern, Konflikte zu bewältigen und tiefere Freundschaften zu entwickeln. Erwachsene mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz berichten auch von besseren Beziehungen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben.
- Childhood EQ ist mit höheren Erfolgen im Erwachsenenalter verbunden. Eine 19-jährige Studie, die im American Journal of Public Health veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die sozialen und emotionalen Fähigkeiten eines Kindes im Kindergarten lebenslangen Erfolg vorhersagen können. Kinder, die im Alter von 5 Jahren teilen, kooperieren und den Anweisungen folgen konnten, hatten mit höherer Wahrscheinlichkeit einen Hochschulabschluss und begannen mit 25 Jahren Vollzeitstellen zu arbeiten.
- Verbesserte psychische Gesundheit. Personen mit einem höheren Maß an emotionaler Intelligenz erfahren seltener Depressionen und andere psychische Erkrankungen.
Die Vorteile der emotionalen Intelligenz sind sinnvoll. Ein Kind, das sich beruhigen kann, wenn es sich ärgert, wird unter schwierigen Umständen wahrscheinlich gut zurechtkommen. Und ein Kind, das seine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken kann, wird wahrscheinlich gesündere Beziehungen aufrechterhalten als ein Kind, das schreit oder böse Dinge sagt, wenn es wütend ist.
Die gute Nachricht ist, dass alle Kinder die Fähigkeit haben, emotionale Intelligenz zu erlernen. Sie brauchen nur Erwachsene, um ihnen beizubringen, wie.
1. Beschriften Sie die Gefühle Ihres Kindes
Kinder müssen wissen, wie sie fühlen. Sie können Ihrem Kind helfen, indem Sie seinen Gefühlen einen Namen geben - zumindest die Gefühle, die Sie vermuten, dass Ihr Kind sich fühlt.
Wenn dein Kind verärgert ist, hat er ein Spiel verloren, du kannst sagen: "Es sieht so aus, als ob du jetzt wirklich wütend bist. Ist das richtig? "Wenn er traurig aussieht, könnte man sagen:" Bist du enttäuscht, dass wir Oma und Opa heute nicht besuchen? "
Emotionale Wörter wie "wütend", "verärgert", "schüchtern" und "schmerzhaft" können alle ein Vokabular bilden, um Gefühle auszudrücken. Vergessen Sie nicht, die Wörter für positive Emotionen zu teilen, wie "Freude", "aufgeregt", "begeistert" und "hoffnungsvoll".
2. Zeigen Sie Empathie
Wenn Ihr Kind verärgert ist - besonders wenn seine Gefühle ein wenig auf der dramatischen Seite erscheinen -, kann es verlockend sein, zu minimieren, wie es sich anfühlt. Aber abfällige Kommentare werden Ihrem Kind beibringen, dass die Art, wie sie sich fühlt, falsch ist.
Ein besserer Ansatz besteht darin, ihre Gefühle zu bestätigen und Empathie zu zeigen - selbst wenn Sie nicht verstehen, warum sie so aufgebracht ist. Wenn dein Kind weint, weil du ihr gesagt hast, dass sie nicht in den Park gehen kann, bis sie ihr Zimmer sauber gemacht hat, sag etwas wie: "Ich bin verärgert, wenn ich nicht das tun kann, was ich will.
Es ist manchmal schwer, weiter zu arbeiten, wenn ich nicht will. "
Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie verstehen, wie es sich innerlich anfühlt, fühlt es sich weniger gezwungen, Ihnen zu zeigen, wie sie sich durch ihr Verhalten fühlt. Also anstatt zu schreien und zu weinen, um dir zu zeigen, dass sie wütend ist, wird sie sich besser fühlen, wenn du klargestellt hast, dass du bereits verstehst, dass sie aufgebracht ist.
3. Entwerfen Sie geeignete Wege, Gefühle auszudrücken
Kinder müssen wissen, wie sie ihre Gefühle sozial angemessen ausdrücken können. Während du sagst: "Meine Gefühle sind verletzt", oder das Zeichnen eines Bildes von einem traurigen Gesicht könnte hilfreich sein, Schreien und Werfen von Dingen sind nicht in Ordnung.
Der beste Weg, Ihrem Kind beizubringen, Gefühle auszudrücken, besteht darin, diese Fähigkeiten selbst zu modellieren. Verwende Gefühlsworte in deiner täglichen Konversation und übe über sie. Sagen Sie Dinge wie: "Ich bin wütend, wenn ich sehe, dass Kinder gemein auf dem Spielplatz sind", oder "Ich bin glücklich, wenn wir unsere Freunde zum Essen einladen."
Studien zeigen, dass emotional intelligente Eltern eher emotional intelligente Kinder haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich klar auf die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten zu konzentrieren, damit Sie Ihrem Kind ein wirksames Vorbild sein können.
4. Unterrichten Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten
Sobald Kinder ihre Emotionen verstehen, müssen sie lernen, mit diesen Emotionen auf gesunde Weise umzugehen. Zu wissen, wie man sich beruhigt, sich selbst aufmuntert oder sich seinen Ängsten stellt, kann für die Kleinen kompliziert sein.
Teach spezifische Fähigkeiten. Zum Beispiel kann Ihr Kind davon profitieren, dass es lernt, ein paarmal tief Luft zu holen, wenn es wütend ist, seinen Körper zu beruhigen. Eine kinderfreundliche Art, dies zu lehren, besteht darin, ihr zu sagen, dass sie "Blasenatem" braucht, wo sie durch ihre Nase einatmet und durch ihren Mund bläst, als ob sie durch einen Seifenblasen-Zauberstab bläst.
Sie können Ihrem Kind auch helfen, ein Kit zu erstellen, das ihm hilft, ihre Gefühle zu regulieren. Ein Malbuch, ein Lieblings-Scherzbuch, beruhigende Musik und Lotionen, die gut riechen, sind ein paar Dinge, die ihre Sinne anregen und ihre Gefühle beruhigen können. Legen Sie die Gegenstände in eine spezielle Schachtel, die sie dekoriert. Wenn sie verärgert ist, erinnere sie daran, dass sie ihr Beruhigungsset besorgen und üben soll, ihre Werkzeuge einzusetzen, um ihre Emotionen zu managen.
5. Entwickeln Sie Problemlösungsfähigkeiten
Ein Teil des Aufbaus der emotionalen Intelligenz beinhaltet, zu lernen, wie man Probleme löst. Nachdem die Gefühle benannt und angesprochen wurden, ist es an der Zeit, das Problem selbst zu lösen.
Vielleicht ist dein Kind wütend, dass seine Schwester ihn unterbricht, während er ein Videospiel spielt. Hilf ihm dabei, mindestens fünf Wege zu finden, wie er dieses Problem lösen könnte. Lösungen müssen keine guten Ideen sein. Am Anfang ist es das Ziel, Ideen zu sammeln.
Sobald er mindestens fünf mögliche Lösungen identifiziert hat, helfen Sie ihm, die Vor- und Nachteile jedes einzelnen zu bewerten. Ermutigen Sie ihn dann, die beste Option auszuwählen.
Wenn Ihr Kind Fehler macht, arbeiten Sie durch, was anders hätte gemacht werden können und was Ihr Kind tun kann, um noch bestehende Probleme zu lösen. Versuchen Sie eher als Coach als den eigentlichen Problemlöser zu agieren. Geben Sie, wenn nötig, Anleitung, aber arbeiten Sie daran, Ihrem Kind zu zeigen, dass es in der Lage ist, Probleme selbständig friedlich und effektiv zu lösen.
6. Mache emotionale Intelligenz zu einem ständigen Ziel
Egal, wie emotional intelligent Ihr Kind aussieht, es gibt immer Raum für Verbesserungen. Und es wird wahrscheinlich während der Kindheit und Jugend einige Höhen und Tiefen geben. Wenn er älter wird, wird er wahrscheinlich auf Hindernisse stoßen, die seine Fähigkeiten herausfordern werden. Machen Sie es sich zur Aufgabe, den Aufbau von Fähigkeiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Ihr Kind jung ist, sprechen Sie jeden Tag über Gefühle.
Sprechen Sie über die Gefühle, die Charaktere in Büchern oder in Filmen fühlen. Besprechen Sie, wie Probleme besser gelöst werden könnten oder Strategien, mit denen die Charaktere andere mit Respekt behandeln können. Wenn Ihr Kind älter wird, sprechen Sie über reale Lebenssituationen - ob es sich um Dinge handelt, denen er in seinem täglichen Leben begegnet, oder es ist ein Problem, über das Sie in den Nachrichten lesen. Mach es zu einer fortlaufenden Unterhaltung.
Nutzen Sie die Fehler Ihres Kindes als Gelegenheiten, um besser zu werden. Wenn er ausagiert, weil er wütend ist oder jemandes Gefühle verletzt, nehmen Sie sich Zeit, darüber zu reden, wie er in Zukunft besser machen kann. Mit Ihrer fortwährenden Unterstützung und Führung kann Ihr Kind die emotionale Intelligenz und mentale Stärke entwickeln, die er benötigt, um im Leben erfolgreich zu sein.
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