Body Image-Probleme sind unter Teenagern, vor allem Teenager, weit verbreitet. Und die meisten Eltern haben gehört, dass ihre Tochter im Teenageralter selbstironische Aussagen über ihren Körper gemacht hat, wie "Ich bin so fett" oder "Schau wie groß meine Oberschenkel sind!"
Diese Art von Kommentaren lässt viele Eltern sich unwohl und unsicher darüber fühlen, wie sie reagieren sollen. Aber die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Redewendungen reagieren, macht einen großen Unterschied darin, wie Ihre Tochter über sich selbst denkt.
Wenn deine Tochter sagt, sie ist fett, hier sind einige Dinge, die du tun kannst:
Bestätige ihre Gefühle
Dinge wie "Oh nein, du bist nicht" oder "Hör auf damit" zu sagen, wird die Art und Weise, wie sich deine Tochter sieht, nicht ändern. Wenn sie denkt, dass sie übergewichtig ist, könnte es schlimmer sein, mit ihren Gefühlen zu streiten.
Bestätigen Sie ihre Gefühle, indem Sie etwas sagen wie: "Ich weiß, dass es manchmal schwer sein kann, sich gut in deinem Körper zu fühlen."
Hilf ihr, ihre Wahrnehmung zu bewerten
Jugendliche sind nicht sehr gut zu bestimmen, ob ihr Gewicht gesund ist. Stattdessen stützen sie sich oft darauf, wie sie sich fühlen. Und ihre Wahrnehmung der Größe wird von ihren Freunden oder den Medien leicht verzerrt.
Berechnen Sie den BMI Ihrer Tochter, um ein gesundes Gewicht für ihre Größe zu bestimmen. Schauen Sie sich die Gewichtsbereiche an, die als gesund, untergewichtig und übergewichtig gelten, und besprechen Sie, wo sie in diesen Bereich fällt.
Sprechen Sie über verzerrtes Körperbild
Wenn sie nicht übergewichtig ist, reden Sie darüber, wie Menschen verzerrte Körperbilder entwickeln.
Airbrush-Magazinfotos, untergewichtige Models und die Verherrlichung dünner Ideale können viele Menschen dazu bringen, dünn für gesund zu verwechseln.
Unglücklicherweise heizt die Social Media manchmal die Vorstellung an, dass Leute perfekt aussehen müssen. Viele Teenager sind besessen davon, ein perfektes Selfie zu machen , und Mädchen sprechen über die Bedeutung einer "Oberschenkellücke". Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Jugendliche negative Bilder ihres Körpers entwickeln.
Betonen Sie Gesundheit, nicht Gewicht
Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, gesund zu essen und viel Bewegung zu bekommen. Wenn Ihre Tochter übergewichtig ist, besprechen Sie Strategien, die sie verwenden kann, um Gewicht zu verlieren. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, um Informationen über die besten Möglichkeiten für Jugendliche zu bekommen, gesünder zu werden.
Teens sind besonders gefährdet, gefährliche Maßnahmen zu ergreifen, um Gewicht zu verlieren. Fasten, zwanghafte Bewegung, Diäten oder sogar Reinigung sind nur einige der ungesunden Möglichkeiten, viele von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Ihr Teenager gut über die schädlichen Auswirkungen informiert wird, die diese Entscheidungen auf ihren Körper haben können.
Sprechen Sie über einen gesunden inneren Dialog
Wenn Ihr Teenager sich selbst gegenüber kritisch ist, ist es wichtig für sie zu erkennen, wie sich dies auf ihre Gefühle und ihr Verhalten auswirkt. Zum Beispiel ist ein Teenager, der denkt: "Ich bin hässlich und niemand mag mich", ist weniger wahrscheinlich, mit Leuten zu sprechen. Infolgedessen kann sie kämpfen, um Freunde zu finden. Dies kann ihr negatives Denken verstärken.
Bringen Sie ihr bei, wie man gesundes Selbstgespräch entwickelt. Sprechen Sie darüber, wie sie sich an ihre guten Eigenschaften erinnern und ihr beibringen kann, sich nichts zu sagen, was sie einem Freund nicht sagen würde.
Fragen stellen
Viele Mädchen glauben unrealistisch, dass ihr Aussehen direkt mit allem von Glück zu Erfolg verbunden ist.
Sie denken, wenn sie dünner sein könnten, würden sie populär sein und sie würden sich nie wieder über Dinge wie Mobbing sorgen müssen.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie sie denkt, dass ihr Gewicht und Aussehen sie beeinflusst. Diskutieren Sie, ob ihre Erwartungen realistisch sind. Erinnere sie daran, dass nicht jede dünne oder attraktive Person ein glückliches Leben führt. Setzen Sie einen Schwerpunkt auf innere Schönheit und diskutieren Sie darüber, wie freundlich und fürsorglich ist wichtiger als körperliche Schönheit.
Suchen Sie nach professioneller Hilfe, falls erforderlich
Wenn die Probleme mit dem Körperbild Ihrer Tochter ihr Leben beeinträchtigen, suchen Sie professionelle Hilfe. Sprechen Sie mit ihrem Arzt oder treffen Sie sich mit einem Psychologen.
Möglicherweise leidet sie an einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsproblem, oder sie kann von einer Essstörung bedroht sein.