Wenn Sie bemerkt haben, dass der Selbstwert Ihres Tweens gesunken ist, suchen Sie vielleicht nach Strategien, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen können. Während Sie Ihr Kind nicht daran hindern können, hart zu beurteilen, wie ihre Fähigkeiten und Körper mit anderen zusammenpassen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung anbieten können.
Ermutigen Sie Tweens, ihre Fähigkeiten zu schätzen
Wenn Tweens die Aktivitäten, die sie gut machen, schätzen, mögen sie sich selbst mehr, schreibt John Santrock, Autor von Life-Span Development .
Sie können Ihr Selbstbewusstsein stärken, indem Sie die Wichtigkeit der Talente Ihres Tweens betonen. Zum Beispiel, sagen Sie und Ihre Familie Preis Akademiker und ignorieren Leichtathletik. Es ist jedoch so, dass Ihr Kind im Basketball gut ist, aber im Klassenzimmer schwach ist. Dies kann zu einem Gefühl von geringem Selbstwertgefühl führen, weil er oder sie nicht gut darin ist, "was zählt". Also mach Leichtathletik (oder was auch immer die Fähigkeiten sind) zählen! Beachten Sie, dass Sie Akademiker nicht abwerten müssen, um die Leichtathletik zu bewerten. Sie können sie einfach noch wichtiger machen. Bottomline: Wir können nicht die Bereiche auswählen, in denen sich unsere Kinder auszeichnen, aber wir können wählen, wann wir Lob und Anerkennung aussprechen.
Höre zu und passe auf
Wir wissen bereits, dass das größte Geschenk, das wir unseren Kindern geben können, Zeit und ungeteilte Aufmerksamkeit ist. Diese Tatsache trifft besonders auf das Selbstwertgefühl zu. Zuhören muss nicht in großen Mengen stattfinden, um effektiv zu sein.
Selbst zehn Minuten wahre Aufmerksamkeit sind mehr als drei Stunden "zusammen" wert, aber konzentrieren sich nie wirklich darauf, was dein Tween sagt. Ein guter Zuhörer zu sein heißt, keine Urteile, Kritik oder gar Ratschläge anzubieten. Höre einfach, was dein Kind sagt und wiederhole seine Kommentare, um zu zeigen, dass du zuhörst.
Wenn zum Beispiel Ihr Tweens davon spricht, dass seine Lehrer und Freunde in ihren eigenen Problemen stecken bleiben, könnten Sie sagen: "Sie fühlen sich, als würde sich niemand in der Schule darum kümmern." Es mag zunächst hokustisch klingen, aber regelmäßige, nachdenkliche Hörsessions können einem Kind helfen, sich bestätigt und gelohnt zu fühlen.
Ermutigen Sie zusätzliche Unterstützungsquellen
Anhörungssitzungen mit Eltern sind von unschätzbarem Wert, aber Tweens benötigen oft mehr Aufmerksamkeit, Validierung und Unterstützung, die wir geben können. Außerdem ist es gesund, unsere Kinder zu ermutigen, sich auf andere außer uns selbst zu verlassen. Daher können Sie Selbstwertgefühl aufbauen, indem Sie unterstützende, bedeutungsvolle Beziehungen fördern, wenn Sie sehen, dass diese Formen Gestalt annehmen. Idealerweise wären dies Beziehungen zwischen Erwachsenen, wie zum Beispiel mit einem Coach, Lehrer oder einer religiösen Figur, aber unterstützende Peer-Beziehungen können ebenfalls hilfreich sein. Sie könnten auch formelle Mentoring-Programme in Betracht ziehen, sagt Dr. Santrock. Natürlich sollten Tweens in nichts gezwungen werden; Wenn Sie Ihre Beziehungen aktiv gestalten, können sie ihren Sinn für Kompetenz und Wertschätzung untergraben, anstatt ihm zu helfen.
Lass sie versagen
Ein Kind zu versuchen und zu versagen ist wichtig, um sein Selbstwertgefühl aufzubauen, so das NYU Child Study Center. Das hört sich kontraintuitiv an: Ich soll mein Kind schlecht machen lassen, damit es sich gut fühlen kann.
Mit einem Wort, ja! Menschen gewinnen ein Gefühl von Kompetenz, indem sie neue Herausforderungen annehmen und darin Erfolg haben. Wenn Sie einen Misserfolg verhindern, entmutigen Sie Ihr Kind, neue Dinge auszuprobieren. Tweens lernen Resilienz und Bewältigungsstrategien, wenn sie Probleme haben. Noch besser, wenn sie das Ziel erreichen, nach dem sie gesucht haben, gewinnen sie ein Gefühl echten Besitzes und Fähigkeit.
Sei ein gutes Modell
Tweens lernen, ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben, indem sie Erwachsene beobachten, die um sie herum ein gesundes Selbstwertgefühl zeigen. Überlege dir also, wie oft du Kommentare über dich herablassst, wie "Ich bin fett" oder "Ich werde niemals etwas erreichen". So sehr du deinem Kind sagst, dass es wunderbar ist und alles kann, sie lernt mehr durch deine Taten als durch deine Worte.
Daher kann die Arbeit, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern, direkt Ihrem Kind zugute kommen. Dies ist natürlich ein langer Prozess für sich. In der Zwischenzeit kannst du dich darauf konzentrieren, deine negativen Kommentare zu erfassen und zu verringern. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, auch Ihr Tween wird es wahrscheinlich tun!