Lerne, wie du deinem Mobbing-Boss gegenübertreten kannst
Mobbing ist nicht auf die Teenagerjahre beschränkt. Tatsächlich melden immer mehr Menschen Mobbing am Arbeitsplatz. Einige Studien zeigen, dass bis zu 54 Millionen Amerikaner irgendwann in ihrer Karriere gemobbt wurden . Mobbing am Arbeitsplatz kann zwischen jedem am Arbeitsplatz auftreten. Aber die vielleicht schwierigste Situation ist Mobbing durch einen Chef - genau die Person, die für Ihre Weiterentwicklung innerhalb des Unternehmens verantwortlich ist.
Viele Leute merken nicht, dass ihr Chef sie schikaniert. Stattdessen glauben sie, dass sie einen harten Chef haben oder einen, der seine Mitarbeiter einfach dazu bringt, Ergebnisse zu erzielen. Aber es ist wichtig, Mobbing am Arbeitsplatz zu erkennen, weil dies erhebliche Konsequenzen haben kann.
Zeichen Ihr Chef ist ein Bully
Ihr Chef ist ein Mobber, wenn er eines der folgenden Dinge tut:
- Verbal missbraucht dich . Mobbing-Chefs sind berüchtigt dafür, Mitarbeiter vor anderen zu demütigen. Zum Beispiel könnte er auf einer konsistenten Basis schreien, fluchen oder schreien. Er kann auch beleidigende Witze auf Ihre Kosten machen. Verbal missbrauchende Bosse machen auch höhnische Bemerkungen oder bieten unfaire Kritik an. Und sie sind dafür bekannt, ihre Angestellten regelmäßig zu verspotten und zu beschimpfen.
- Schüchtert dich ein . Einschüchterndes Verhalten kann beinhalten, dass man dich feuert, um Macht und Kontrolle zu behalten. Er könnte auch bedrohliche Gesten machen oder drohen, Ihnen körperlich zu schaden. Andere Beispiele für einschüchterndes Verhalten sind, dass Sie über Ihnen stehen, in Ihren Raum eindringen und einschüchternde Blicke geben.
- Fragen Sie Ihre Angemessenheit und Ihr Engagement . Bosse, die schikanieren, stellen Ihre Angemessenheit in Frage, indem sie Ihre Meinungen und Ideen herabsetzen. Dieses Verhalten kann privat oder vor anderen stattfinden. Sie können Sie auch für Probleme bei der Arbeit verantwortlich machen, während Sie sich rühmen, dass ihre Fähigkeiten für gute Ergebnisse verantwortlich sind. Und sie können Ihr Engagement für den Job in Frage stellen, wenn Sie nicht lange arbeiten und persönliche Zeit opfern. Wenn du also keine langen Stunden verbringst, hast du vielleicht Angst, dass du gefeuert wirst.
- Eingriff in Ihre Privatsphäre. Manchmal werden Bosse dich ausspionieren oder dich sogar verfolgen. Sie können auch Ihre privaten Gespräche mithören, Ihre E-Mails öffnen und so weit gehen, dass Sie Ihre persönlichen Gegenstände oder Ihre Arbeitsgeräte manipulieren. Es ist nicht unüblich, einen Mobbing-Boss zu finden, der in Ihrem Büro herumschnüffelt, wenn Sie unterwegs sind. Letztendlich sucht ein Mobbing-Boss nach Munition, die er gegen Sie einsetzen kann.
- Untergräbt Ihre Arbeit . Bullies setzen unrealistische Deadlines, die zwangsläufig zum Scheitern führen. Sie ändern auch regelmäßig die Projektrichtlinien, was zusätzliche Arbeit verursacht und die Fehlerwahrscheinlichkeit erhöht. Sie halten auch notwendige Informationen zurück und sabotieren Ihren Erfolg, indem Sie Ihre Projekte und Papiere zu spät oder unvollständig machen. Die Ablehnung von Projekten oder die fehlende Bereitstellung von Feedback sind andere Taktiken, die die Arbeit untergraben.
- Verhindert Ihren Erfolg . Denken Sie daran, Mobber wollen sehen, dass Sie erfolgreich sind, weil sie die Kontrolle über Sie verlieren werden. Als Ergebnis können sie dich für Fehler bestrafen, die nicht dir gehören, oder frühere Fehler aufzeigen, um die Schuld während einer Diskussion zu verschieben. Sie können es auch unmöglich machen, sich für eine Beförderung, einen Transfer oder eine zusätzliche Ausbildung zu bewerben. Sie können Ihre Arbeit oder Projekte sogar übersteuern oder mikromantieren. In der Zwischenzeit werden mehr manipulative Mobber dir Beförderungen oder Erhöhungen versprechen, um dich dazu zu bringen, extra zu arbeiten, aber dann niemals diese Versprechen halten.
- Verbreitet Gerüchte über dich . Mobber gehen oft große Anstrengungen, um andere schlecht aussehen zu lassen. Als Ergebnis können sie mit anderen über Ihre Arbeit, Ihr Aussehen, Ihre Gesundheit oder Ihr persönliches Leben klatschen . Manchmal lügen sie sogar um dich herum, um deinen Ruf zu beschädigen. Ihr Ziel ist es, andere glauben zu machen, dass Sie die ungerechte Behandlung verdienen, die Sie erhalten.
- Isoliert Sie bei der Arbeit . Mobbing-Chefs könnten dich sozial ausschließen. Sie lassen Sie von Parteilisten weg und nehmen Sie nicht in Betriebsausflüge, Sportveranstaltungen oder After-Hours-Meetings auf. Sie können auch Besprechungen planen, wenn sie wissen, dass Sie im Urlaub sind oder einen Konflikt in Ihrem Zeitplan haben. Darüber hinaus können sie wichtige Entscheidungen treffen, wenn Sie nicht im Büro sind. Und sie können so weit gehen, dass Sie nicht zulassen, dass Sie an Arbeitstreffen oder Arbeitsessen teilnehmen.
Warum Mobbing am Arbeitsplatz schädlich ist
Viele Male werden Mitarbeiter Mobbing und schlechte Behandlung von ihren Vorgesetzten ertragen, nur weil sie Angst haben, ihren Job zu verlieren oder eine angespannte Situation zu schaffen. Aber es kann auch eine schlechte Idee sein, Mobbing-Chefs mit Demütigung und Erniedrigung davonkommen zu lassen.
Das Mobbing ist nicht nur schlecht für Ihre Gesundheit, sondern das Mobbing wird wahrscheinlich weitergehen, wenn Sie es nie angehen. Wenn Sie an dem Punkt sind, an dem Sie das Gefühl haben, dass Sie auf Eierschalen um Ihren Chef herumlaufen oder wenn Sie ängstlich, traurig oder ängstlich um Ihren Chef sind, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich dem Mobbing zu widersetzen.
Und es könnte tatsächlich gut für dich sein. Forschung aus der Ohio State University, veröffentlicht in Personal-Psychologie , veranschaulicht, dass die Konfrontation mit einem feindlichen Chef hilft Ihnen, Ihre Vernunft zu halten. Der Hauptautor der Studie, Bennett Tepper, sagt, dass die Mitarbeiter sich besser fühlen, weil sie sich nicht zurücklehnen und Mobbing nehmen.
Mitarbeiter, die sich dem Mobbing widersetzten, verdienten sich auch den Respekt ihrer Mitarbeiter und gewannen in der Beziehung zu ihren Chefs wieder an Kraft. Sie engagierten sich auch mehr für ihren Job und glaubten, dass ihre Karriere nicht negativ beeinflusst wurde, indem sie das schlechte Verhalten des Chefs ansprachen.
Wie man einen Mobbing Boss konfrontiert
Sich seinem Chef zu stellen ist nicht einfach. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass er Sie ausnutzt, könnte es sich lohnen, darüber nachzudenken. Aber denken Sie zuerst über mögliche Auswirkungen nach. Sie müssen mit der Tatsache vertraut sein, dass Sie diszipliniert sein könnten oder Ihren Job verlieren könnten, wenn Sie auf Ihrem Boden stehen.
Für manche Menschen hat die Bekämpfung des Mobbings Vorrang vor der Aufrechterhaltung ihrer Position im Unternehmen. Andere würden es bevorzugen, Bewältigungsmechanismen zu erlernen, während sie nach einem neuen Job suchen. Was auch immer Ihre Entscheidung ist, seien Sie sicher, dass Sie auf das mögliche Ergebnis vorbereitet sind.
Wenn Sie Ihrem Chef etwas vorwerfen, was Sie tun möchten, finden Sie hier sechs Schritte, um die Situation so effektiv wie möglich zu gestalten:
- Steh für dich auf . Denken Sie daran, Mobber zählen auf Sie passiv über ihr Verhalten. Zeigen Sie Ihrem Chef, dass er einen Fehler gemacht hat, als er Sie ins Visier genommen hat. Sprechen Sie das Problem mit Ihrem Chef ruhig und durchsetzungsfähig an. Das Ziel ist, dass Sie sich verteidigen können, ohne dafür aggressiv oder gemein zu sein.
- Sei spezifisch . Wenn Sie das Verhalten Ihres Chefs ansprechen, haben Sie konkrete Beispiele dafür, wie er Sie beleidigt hat, denn die Chancen stehen gut, dass er Beweise braucht. Wenn Sie keine Beispiele vorbereitet haben und bereit sind, zu gehen, sieht es so aus, als würden Sie überreagieren. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Mobbing-Bosse keine Verantwortung für ihr durchschnittliches Verhalten übernehmen. In der Tat wird er wahrscheinlich die Schuld für seine Taten auf dich zurückgeben oder einfach abzustreifen sagen, dass er sich nicht einmal daran erinnert, dass es passiert. Erkenne das für das, was es ist, und glaube nicht fälschlicherweise, dass du für seine Entscheidungen verantwortlich bist.
- Sei zuversichtlich . Mobbingbosse sind in der Lage, schnell zu erkennen, wen sie kontrollieren und manipulieren können. Vermeiden Sie es, nervös, unsicher oder besiegt zu sein. Egal, was während Ihrer Diskussion passiert, bleiben Sie stark und bleiben Sie professionell. Halte dein Kinn hoch und gib dem Druck nicht nach.
- Erkenne, was du kontrollieren kannst und was nicht . Denken Sie daran, Sie haben keine Kontrolle darüber, was andere Leute sagen oder tun. Aber Sie haben Kontrolle über Ihre Antwort. Halte deine Konfrontation frei von Emotionen und Wut. Wenn Sie Ihren Chef nicht ruhig ansprechen können, dann müssen Sie ihn konfrontieren. Sie müssen auch auf Ihren Chef vorbereitet sein, um sich zu rächen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Plan für den Fall haben, dass Ihr Chef Sie feuert, weil er sich mit seinem gemeinen Verhalten beschäftigt hat.
- Weiter hart arbeiten . Lassen Sie nicht zu, dass das Mobbing Ihres Chefs Sie bei der Arbeit entgleisen lässt. Zum Beispiel verbringen Sie keine Zeit mit anderen Kollegen darüber zu reden, was passiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, weiterhin qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Lassen Sie auch nicht die Turbulenzen zu, die Ihr Chef verursacht, damit Sie bei Projekten zurückbleiben. Und stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Erfolge dokumentieren.
- Wissen Sie, wann Sie Hilfe von außen bekommen können . Wenn Ihr Chef Sie weiterhin schikaniert, obwohl Sie versucht haben, sich damit zu befassen, wenden Sie sich an die Personalabteilung oder den Vorgesetzten Ihres Vorgesetzten. Notieren Sie alle Mobbing-Vorfälle, einschließlich Daten, Zeiten und Zeugen. Sie sollten auch die gesamte elektronische Korrespondenz aufbewahren. Und wenn Sie sich emotional ausgelaugt, deprimiert oder ängstlich fühlen, wenden Sie sich an einen Berater. Es ist nie eine gute Idee, die Auswirkungen von Mobbing zu ignorieren.
Ein Wort von Verywell
Lernen, Mobbing am Arbeitsplatz zu erkennen, wird dir helfen, dich nicht für das Verhalten eines anderen verantwortlich zu machen. Darüber hinaus werden Sie wahrscheinlich weniger Verantwortung für etwas übernehmen, das nicht Ihre Schuld ist. Denken Sie daran, Mobbing bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Stattdessen ist Mobbing am Arbeitsplatz eine Wahl, die vom Bully getroffen wird.
Behalte die Situation im Blick und lass sie nicht dein Selbstwertgefühl oder deine Gesundheit beeinträchtigen. Finden Sie externe Unterstützung für das, was Sie gerade erleben, und suchen Sie nach Optionen für Ihre Situation, sei es, dass Sie Ihren Vorgesetzten melden, eine Beschwerde einreichen, nach einem neuen Job suchen oder eine externe Beratung in Anspruch nehmen. Mit etwas Mühe kannst du den Klauen eines Mobbing-Chefs entkommen.