Nichts. Dies ist, was die meisten Ärzte Kinder und Jugendliche mit Gehirnerschütterungen während der ersten Phase ihrer Genesung empfehlen. Während die Empfehlung eines Arztes, nichts zu tun, wie eine gute Art zu entspannen klingt, kann es für Kinder und Jugendliche geradezu elend sein. In diesem Fall bedeutet nichts nichts, was körperlich oder geistig anstrengend sein kann.
Für jemanden mit einer Gehirnerschütterung bedeutet das keine Lektüre, keine SMS, keine elektronischen Medien, kein Nachdenken und sehr begrenzte körperliche Aktivität. Das ist schwer für aktive Jugendliche, die am meisten gefährdet sind, eine Gehirnerschütterung zu bekommen.
Die Dauer, während der sich Ihr Kind oder Teenager von einer Gehirnerschütterung erholt, ist für jede Gehirnerschütterung unterschiedlich. Kinder und Jugendliche brauchen normalerweise länger, um sich zu erholen als Erwachsene. Realistische Zeitrahmen für eine vollständige Wiederherstellung werden wahrscheinlich Wochen statt ein paar Tage dauern.
Jede Gehirnerschütterung hat eine einzigartige Reihe von Symptomen. Die Symptome Ihres Kindes sind Hinweise darauf, mit welchen Aktivitäten sie umgehen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes , um sicherzustellen, dass eine Aktivität für Ihr Kind nicht zu anstrengend ist, während es sich von der Gehirnerschütterung erholt.
Der Schlüssel zu vielen dieser Aktivitäten besteht darin, sie davon abzuhalten, geistig oder körperlich anstrengend zu sein. Mit anderen Worten, die Erholungsphase der Gehirnerschütterung ist NICHT die Zeit, um mit diesen ruhigen Aktivitäten zu ausgefallen oder wild zu werden.
1. Einfache Handwerkskunst
Handwerk kann eine gute Möglichkeit sein, die Zeit zu vertreiben. Es gibt mehrere einfache Handwerke, die Ihr Kind beschäftigen können, ohne überwältigt zu werden. Ihr Kind möchte vielleicht sogar einige seiner handgefertigten Gegenstände als Geschenke an Freunde und Familie verschenken.
- Einfache Freundschaftsarmbänder aus Stickgarn, kleinen dehnbaren Bändern oder Perlen.
- Einfache Bilder, die durch Auftropfen von Farbklecksen auf Papier gemacht werden, um einzigartige Designs zu schaffen. Leichtes Fallenlassen von Farbe ist eine Möglichkeit, ohne nachzudenken zu malen.
- Schneiden Sie Papierschneeflocken oder einfache Origami-Tiere, die sie bereits herstellen können.
- Verwenden Sie Malbücher oder geben Sie Ihrem Kind Malvorlagen, die Sie aus dem Internet gedruckt haben, um ihnen eine einfache Aktivität zu ermöglichen. Während jüngere Kinder gerne Malvorlagen mit ihren Lieblingsfernsehfiguren malen, sind Mandala-Designs bei Teenagern und jungen Erwachsenen beliebt.
2. Ruhige Besuche mit Freunden
Schuljugendliche mögen es nicht, von der Schule und ihren Altersgenossen weg zu sein. Lassen Sie einen Freund zu einem ruhigen persönlichen Besuch kommen. Dies wird Einsamkeit und Langeweile lindern. Dies kann auch dazu beitragen, dass Ihr Kind keine Texte mehr braucht oder soziale Medien nutzt, um seine Freundschaften zu pflegen, wodurch es einfacher wird, die Bildschirmzeit zu vermeiden.
3. Sammle gefundene Objekte im Freien
Ihr Kind kann auf den Hof oder auf die Einfahrt gehen, um nach Steinen, Pflanzen, Blumen oder anderen gewöhnlichen Gegenständen zu suchen und diese für eine Sammlung zuhause zu bringen. Dies kann Ihrem Kind frische Luft und Bewegung bringen, während es Ihnen in Ruhe eine Aktivität bietet.
4. Verbringen Sie Zeit mit einem ruhigen Tier
Haben Sie eine Katze oder einen Hund, der gerne kuschelt, aber nicht mehr rauh spielt?
Vielleicht ein Haustier Fisch, der schimmert beim Schwimmen in einem Tank? Ein junger Hase, der gerne sitzt? Ruhige, ruhige Haustiere können Unterhaltung und Streicheleinheiten bieten, die die Sinne nicht überwältigen werden.
5. Spielen Sie in einem Zen-Style Sand Garden
Erinnern Sie sich an die kleinen Zen-Gärten, die in den frühen 2000er Jahren beliebte Bürodekorationen waren? Erstellen Sie eine für Ihr Kind oder Teenager zum entspannten spielen verwenden. Füllen Sie einen flachen Behälter wie eine Auflaufform oder Kuchenform mit Sand und fügen Sie einige kleine interessante Objekte hinzu. Ihr Kind oder Teenager kann Zeit damit verbringen, den Sand selbst zu zeichnen oder die Objekte im Sandgarten anzuordnen.
6. Nehmen Sie sie auf eine einfache Reise zu essen
Wenn Sie Ihr Kind auf einer ruhigen Autofahrt durch ein beliebtes Drive-In-Restaurant fahren lassen, können Sie Ihr Kind für einige Momente aus dem Haus holen und gleichzeitig dem Lärm und der Hektik in den Restaurants aus dem Weg gehen.
Einen Lieblingssnack zu bekommen, kann nach der schwierigen Zeit, in der man alleine ist und den ganzen Tag nichts tut, auch einen kleinen Stimmungsauftrieb bewirken.
Ein Picknick in einer ruhigen Parkanlage - kein Spielplatz -, die Ihrem Kind bereits vertraut ist, kann aber auch einen Tapetenwechsel ermöglichen, ohne zu denken, laute Geräusche oder zu viel visuelle Stimulation. Wenn Ihr Kind nicht bereit ist, zur Schule zurückzukehren, können Sie die Tatsache nutzen, dass die meisten anderen Kinder tagsüber in der Schule sind und nicht im Park. Der Mangel an anderen Menschen kann die ruhige Umgebung schaffen, die Ihr Kind braucht.
7. Nehmen Sie ein wirklich schönes Bad
Sie wissen, wie viel Sie ein entspannendes Bad genießen? Ihr Kind kann auch eins genießen. Wege finden, das Bad für sie zu einem Erlebnis zu machen. Viele Blasen oder ein paar Behälter, um Wasser hin und her zu gießen, können für ruhige Unterhaltung sorgen. Sie können die Beleuchtung anpassen, wenn sie lichtempfindlich sind.
Ein Wort von Verywell
Hoffentlich ist Ihr Kind nicht viele Tage zu Hause, wenn es darauf wartet, zur Schule oder zum Sport zurückzukehren. Sobald sie zurückkehren, neigt die Langeweile ziemlich schnell weg. Erinnern Sie Ihr Kind oft daran, wie wichtig es ist, sich Zeit für die Genesung zu nehmen. Zu viel Aktivität zu riskieren verlängert nur den Erholungsprozess und kann sogar zu Langzeitwirkungen führen.