5 Anzeichen eines Empty-Nest-Syndroms

Symptome, die Eltern erleben können, nachdem Kinder das Haus verlassen haben

Es scheint so, als ob du gestern nur dein Baby in den Armen gehalten hättest und versprochen hast, auf ihn aufzupassen und ihn für immer zu lieben. Jetzt verlässt dein letztes Kind das Nest und du bist dir nicht sicher, was du mit dir machen sollst.

Es ist ein normales Gefühl - und es gibt einen gebräuchlichen Namen dafür: das Syndrom des leeren Nests . Wenn Sie sich überfordert fühlen und zutiefst betrübt sind, dass Ihr Kind aus dem Haus kommt, können Sie das Syndrom des leeren Nests erleben. Hier sind die fünf häufigsten Anzeichen für ein Nesting-Syndrom.

1 -

Ein Verlust des Zwecks

Ihre Tage waren einmal gefüllt mit Fußballtraining, Klavierunterricht, Eltern-Lehrer-Konferenzen, Spieltagen, Fahrgemeinschaften und Geburtstagsfeiern. Nun, ohne all diese Hektik, könntest du nicht sicher sein, was du mit dir machen sollst.

Trotz Ihrer Freunde, Familie, Arbeit und anderen Aktivitäten, können Ihre Tage noch ein bisschen leer sein.

Dieses Gefühl ist typisch für Eltern, deren Kinder kürzlich das Nest verlassen haben. Du wurdest einmal von deiner Rolle als Elternteil definiert, aber das ist nicht mehr dein Hauptaugenmerk.

Nach einiger Zeit können Sie feststellen, wie viel mehr Sinn Sie in Ihrem Leben finden können, insbesondere wenn Sie die zusätzliche Zeit nutzen, die Sie für ein neues Hobby oder eine neue Herausforderung gewonnen haben.

In der Zwischenzeit ist es normal, ein Gefühl von Trauer zu empfinden, wenn Sie sich damit abfinden, dass ein Kapitel Ihres Lebens beendet ist.

2 -

Frustration über mangelnde Kontrolle

Jahrelang hatten Sie die Kontrolle über das Leben Ihrer Kinder - aber nicht mehr. Sie werden nicht genau wissen, was Ihr Kind mehr macht.

Die fehlende Kontrolle darüber, wann Ihr Kind am Unterricht teilnimmt, zur Arbeit geht, zu einem Date geht oder mit Freunden rumhängt, kann frustrierend sein. Vielleicht fühlen Sie sich auch ein wenig aus dem Weg, wenn Sie den Tagesablauf Ihres Kindes nicht kennen.

Vermeiden Sie es, Helicopter-Eltern zu werden und nutzen Sie keine Schuldfahrten mit Ihrem Kind, um ihn dazu zu bringen, Sie stärker in sein Leben einzubinden. Das wird am Ende nur fehlschlagen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Beschwerden auf gesunde Weise zu bewältigen.

Mit der Zeit kann dies einfacher werden. Sie werden sich daran gewöhnen, dass Ihr Kind für sein Leben verantwortlich ist, und Sie können beginnen, ein neues Gefühl von Normalität in Ihrem Leben zu entwickeln.

3 -

Emotionalen Stress

Wenn Sie in Tränen über den Werbespots oder während Sie die Straße hinunter fahren brechen, seien Sie nicht total ausgeflippt. Dein Leben ist gerade jetzt unglaublich emotional, und wenn das der Fall ist, werden Ereignisse oder Leute, die du normalerweise abgebürstet hättest, zu einem viel größeren Deal.

Ein leerer Nester zu werden, kann eine Vielzahl von Emotionen auslösen. Vielleicht bist du traurig, dass dein Kind erwachsen ist, wütend auf dich selbst, weil du nicht mehr zu Hause bist, Angst davor, älter zu werden, und frustriert, dass du nicht an dieser Stelle in deinem Leben bist.

Was immer du fühlst, ist in Ordnung. Wenn du versuchst, deinen Schmerz zu verleugnen oder deine Traurigkeit zu unterdrücken, wird es nicht verschwinden. Erlaube dir, zu fühlen, was für Emotionen für dich auftauchen. Sich frontal unbequemen Gefühlen zu stellen, kann ihnen tatsächlich dabei helfen, schneller nachzulassen, als sie wegzuschieben.

4 -

Ehestress

Bei der Erziehung eines Kindes legen so viele Paare ihre Beziehung beiseite und lassen die Familie sich um die Kinder drehen. Wenn du jahrelang deine Ehe vernachlässigt hast, wirst du vielleicht feststellen, dass deine Beziehung Arbeit braucht, wenn die Kinder weg sind.

Sie könnten nicht wissen, was Sie als Paar tun sollten, wenn Ihre Aktivitäten immer um Fußballspiele und Klavierabende kreisten. Sich gegenseitig kennen zu lernen kann sich wie eine Herausforderung anfühlen.

Manche Paare finden, dass sie anders reagieren, als dass sie auch zu leeren Lesern werden. Wenn sich einer von Ihnen besser einstellt oder das Leben ohne Kinder zu Hause als das andere schätzt, können Sie mehr Spannung in der Beziehung erleben.

Machen Sie es sich zum Ziel, sich als Paar wieder in das Leben zurückzuholen. Betrachte diese Zeit als eine Gelegenheit, dich wieder zu verbinden und neu zu entdecken, was dich dazu gebracht hat, dich zu verlieben.

5 -

Angst um deine Kinder

Egal, ob Ihr Kind aufs College gegangen ist oder einfach an seinen eigenen Ort gezogen ist, es ist normal, sich darüber Sorgen zu machen, wie es ihm geht, nachdem er das Nest verlassen hat. Was jedoch nicht normal ist, ist ständige Angst darüber zu fühlen, wie Ihr Kind auskommt.

Das Einchecken mehrmals am Tag oder das Investieren von Stunden in die Überprüfung der Social Media Accounts Ihres Kindes ist für Sie beide nicht hilfreich.

Dies ist nicht die Zeit, ihn anzurufen und ihn zu fragen, ob er sich an Zahnseide erinnert oder ihn wegen seiner Hausaufgaben nerven lässt. Dies ist die Gelegenheit Ihres Kindes, seine Flügel zu entfalten und all die Fähigkeiten zu üben, die Sie ihm beigebracht haben, während er zu Hause lebte.

Bringen Sie Ihren Wunsch in Einklang mit dem Bedürfnis Ihres Kindes nach Privatsphäre ein . Erstellen Sie einen Plan, wie Sie in Verbindung bleiben. Sie können einen wöchentlichen Telefonanruf einrichten, häufig per SMS oder E-Mail kommunizieren oder, wenn er in der Nähe wohnt, ein wöchentliches Abendessen verabreden.

Ein Wort von Verywell

Mit 18 oder mehr Jahren als Elternteil mit einem Haus voller Kinder kann dies eine unheimliche und emotionale Zeit in Ihrem Leben sein. Seien Sie versichert, die Gefühle, die Sie jetzt erleben, werden verblassen, wenn Sie sich an ein ruhigeres Haus und ein Leben gewöhnt haben, das sich mehr auf Ihre eigenen Wünsche konzentriert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keine Bedeutung mehr hat oder Sie denken, dass Ihre Depression oder Angst schlimmer ist als das, was normal ist, dann sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Sich mit Menschen zu umgeben, die das Gefühl kennen - ob es sich um eine Selbsthilfegruppe handelt oder nur um Freunde, die denselben Prozess durchlaufen - kann Ihnen auch dabei helfen, diese schwierige Zeit zu meistern.

Sie haben Ihre Arbeit als Elternteil getan, und jetzt ist es Zeit, das Leben als Elternteil erwachsener Kinder zu genießen, mit all der Freiheit und Möglichkeiten, die es bieten kann.

> Quellen

> Bouchard G. Wie reagieren Eltern, wenn ihre Kinder das Haus verlassen? Eine integrative Überprüfung. Zeitschrift für Erwachsenenbildung . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Das Empty-Nest-Syndrom in Midlife-Familien: Eine multimethodische Untersuchung elterlicher Geschlechtsunterschiede und kultureller Dynamiken. Zeitschrift für Familienangelegenheiten . 2009; 30 (12): 1651-1670.